아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,052
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648546 | 한달에 150이면 혼자실컷살지요?? 21 | 맥도널드 | 2017/02/04 | 8,009 |
| 648545 | 파워포인트~엑셀~ 5 | 컴 | 2017/02/04 | 1,367 |
| 648544 | 안, 4차 산업혁명에서 중요한 점은 정부주도로 해서는 안 된다.. 23 | ㅇㅇ | 2017/02/04 | 1,287 |
| 648543 | 도깨비 김고은 이모역할이 디어마이프렌즈에 16 | 저기 | 2017/02/04 | 5,816 |
| 648542 | 아는형님보면서 너무 웃겨서 6 | 울면서 눈물.. | 2017/02/04 | 4,158 |
| 648541 | 삭제합니다.. 19 | 호구 | 2017/02/04 | 13,300 |
| 648540 | '미국통' 전인범 전 특전사령관 '민주당 합류' 9 | 인재영입 | 2017/02/04 | 1,155 |
| 648539 | 한경대,충북대중~ 5 | 뚜껑 | 2017/02/04 | 2,446 |
| 648538 | obs에서 영웅본색을 해요. 2 | 눈물까지 나.. | 2017/02/04 | 505 |
| 648537 | 당뇨 보험이 따로 있나요? 11 | ㅇㅇ | 2017/02/04 | 1,555 |
| 648536 | 노후에 어떻게 사는게 좋을까요? 5 | ... | 2017/02/04 | 4,361 |
| 648535 | 제사상 엎어버릴까 생각중입니다 15 | 으.. | 2017/02/04 | 8,761 |
| 648534 | 예전글인데 영어랑 역사공부 외우기 요약정리해둔것 못 찾겠어요 2 | 공부 | 2017/02/04 | 1,374 |
| 648533 | 5.18광주 (정말 끔찍한 사진입니다 선택적 패스해주세요) 46 | 누리심쿵 | 2017/02/04 | 4,465 |
| 648532 | 현금 얼마 보유 하고 계시나요 16 | ,,, | 2017/02/04 | 7,771 |
| 648531 | 숙소 고민중..어느 것으로?? 3 | zzz | 2017/02/04 | 1,081 |
| 648530 | 이재명 "黃은 '게이트' 종범…다시 촛불 켜야 할 때&.. 8 | 2017/02/04 | 640 | |
| 648529 | 아이허브 결제 질문입니다. 2 | 춥네 | 2017/02/04 | 1,259 |
| 648528 | 성공 | 아이사완 | 2017/02/04 | 488 |
| 648527 | 82에 유독 안지지자분들이 많아요. 91 | 여론조사론 .. | 2017/02/04 | 2,194 |
| 648526 | 엄마가 죽고 싶다고 하시네요 9 | ㅇㅇㅇ | 2017/02/04 | 3,799 |
| 648525 | 엄마의 이상한 냄새가 걱정돼요 32 | 잘될거야 | 2017/02/04 | 24,025 |
| 648524 | 에구구~문재인 없었으면 어쩔 뻔... 10 | ㅉㅉㅉ | 2017/02/04 | 1,526 |
| 648523 | 전세 만기 두세달 전에 나가면 복비 세입자가 내나요? 6 | 미리내 | 2017/02/04 | 2,288 |
| 648522 | 코스트코에 사우어크림 요즘도 파나요? 3 | 몬나니 | 2017/02/04 | 1,242 |