아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,049
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648615 | 찜질방 갈때 스킨,로션 바르나요? 1 | 음 | 2017/02/05 | 781 |
| 648614 | 보 , 꼴 ..정말 파렴치하고 질기죠. 1 | ........ | 2017/02/05 | 716 |
| 648613 | 제주날씨어떤가요?패딩입어야하나요 4 | ㅠㅡㅡ | 2017/02/05 | 1,075 |
| 648612 | 여자 B형들이 사교적인 편인가요? 27 | B | 2017/02/05 | 5,078 |
| 648611 | 고3아들 교정해도 될까요? 14 | 무난한스타일.. | 2017/02/05 | 2,617 |
| 648610 | 서울 미세먼지 너무 심한 것 같아요 11 | ㅇㅇ | 2017/02/05 | 2,396 |
| 648609 | 쿠팡 일요일도 배달되서 5 | 편리 | 2017/02/05 | 1,734 |
| 648608 | 레지던트이블 보신분 계신가요? 4 | ....? | 2017/02/05 | 962 |
| 648607 | 헐~우병우, 이석수 특별감찰관실 감시 의혹 3 | 벌받길.. | 2017/02/05 | 1,230 |
| 648606 | 동안의 장점은 .. 20 | .. | 2017/02/05 | 6,399 |
| 648605 | 나를 숨막히게 하는 스트레스.. 어떤 게 있으신가요? 12 | 스트레스 | 2017/02/05 | 3,204 |
| 648604 | 여자가 택배를 하는 경우도 있나요? 14 | ........ | 2017/02/05 | 3,019 |
| 648603 | 소기름은 어떻게들 버리시나요? 13 | 공국 | 2017/02/05 | 7,112 |
| 648602 | 자동차사고 제 과실비율이 20프로인데요 6 | 보험알못 | 2017/02/05 | 1,765 |
| 648601 | 중고차 구입.시동꺼짐 2번 브레이크 소리 1 | 중고 | 2017/02/05 | 891 |
| 648600 | 요즘 하도 임대가 안나가서 빈 점포들 엄청나네요. 1 | 건물주 | 2017/02/05 | 2,467 |
| 648599 | 80대 후반 시어머니 무릎 5 | 소땡이 | 2017/02/05 | 1,832 |
| 648598 | 집 알아 볼 때 유의해야 할 것들 조언해주세요~ 12 | 쪼요 | 2017/02/05 | 2,596 |
| 648597 | 부동산 침체 신호탄? 아파트 가격 1년 만에 하락 2 | 순리 | 2017/02/05 | 2,574 |
| 648596 | 오늘 생일인데 가족들은 모르고 저만 외출했다올래요 26 | 베로니 | 2017/02/05 | 4,761 |
| 648595 | 예비중 스마트폰 사주려는데.. 15 | 스마트폰 | 2017/02/05 | 1,720 |
| 648594 | 고등학교 졸업 1 | 늘맑게 | 2017/02/05 | 652 |
| 648593 | 30대 중후반 여자분들이 참 예뻐보여요 12 | stella.. | 2017/02/05 | 6,475 |
| 648592 | 좀 전에 벌어진 컴 , 상황.... 6 | 컴퓨터 | 2017/02/05 | 1,608 |
| 648591 | 일본 여행 관련 멜트다운이 뭔지나 알고 11 | 루비 | 2017/02/05 | 4,264 |