82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런 식단 어떠세요?

apple 조회수 : 2,030
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...

  • 2. 저녁에
    '17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)

    야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

  • 3. ㅁㄴㅇㄹ
    '17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

  • 4. ᆢ
    '17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)

    채소가 부족

  • 5. 그정고
    '17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

  • 6. 근데
    '17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

  • 7. . . .
    '17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)

    섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
    유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
    1일 30g 섭취해야함
    잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
    잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
    저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
    비타민보다 섬유질이랍니다

  • 8. 맹ㅇㅇ
    '17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)

    저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

  • 9. 여자들은 괜찮은 식단인데
    '17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)

    남자들은 저거 먹고 힘들어요

    나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
648403 박채윤, 특검 조사 대기 중 호흡곤란 증세…청소 아줌마 한 말씀.. 4 ㅎㅎ 2017/02/04 3,216
648402 예체능에 돈쓰는게 낭비인가요?? 28 예체능 2017/02/04 5,389
648401 '특검서 호흡곤란' 김영재 부인 박채윤 병원서 '정상' 진단 9 ㅇㅇ 2017/02/04 2,209
648400 미세먼지 마스크 확실한거 알려주세요 2 외근 2017/02/04 938
648399 기빨리는 모임 2 ㅜㅜㅜ 2017/02/04 2,850
648398 (생)광화문 박근혜퇴진! 이재용구속! 14차 범국민행동 1 팩트tv 2017/02/04 591
648397 한국 최초 노동자 출신 대통령 후보 이재명 1 moony2.. 2017/02/04 627
648396 3번째 체포영장 검토...뇌물수수등 혐의 7 ........ 2017/02/04 853
648395 사진] 박근혜 사진에 '큰절'하는 탄핵반대집회 참석자 16 경악 2017/02/04 1,935
648394 이러다가 전국민 폐암걸리겠어요 21 걱정 2017/02/04 7,698
648393 정기적금 1년 2.3% 좋은건가요? 16 이율 2017/02/04 3,682
648392 문재인 "李·朴정부 안보팔이로 정권유지한 가짜 안보세력.. 7 동감100%.. 2017/02/04 617
648391 술 마시고 기억 못하는 남편 때매 화병으로 분통터져서 미치겠어요.. 15 Letmei.. 2017/02/04 2,916
648390 강동원...외모는 정말 별론데 27 ? 2017/02/04 9,431
648389 #2월탄핵) 결심했어요. 3 .. 2017/02/04 907
648388 박한철소장ᆢ이런분이셨군요 7 ᆢ 2017/02/04 3,971
648387 에니어그램 5번 계세요? 몇번이랑 결혼하셨나요? 7 궁합 2017/02/04 6,047
648386 부역자들...양심은 쌈 싸먹은듯... 2 ㅠㅠ 2017/02/04 574
648385 고영태의 고향 주민들, 촛불집회 연다 “고영태 힘내라. 우리가 .. 9 힘내요 2017/02/04 3,182
648384 30대 미혼 남자들은 별로 없나요? 14 ㅏㅏㅏ 2017/02/04 5,803
648383 안철수"대한민국 5대절벽직면-국가대변혁이뤄야 .. 6 dd 2017/02/04 574
648382 아..6살 연상한테 고백 받았어요,. 40 스캎치 2017/02/04 13,504
648381 공사다니는분 혹시 부모님 의료비 지원되는 혜택 있나요? 3 질문 2017/02/04 1,486
648380 윤유선씨 팬들 많네요 이거 보세요 4 김ㅇㄹ 2017/02/04 6,969
648379 44세인데 키1센티 컸어요~~^^ 14 네슈화 2017/02/04 3,559
< 44801 44802 44803 44804 44805 44806 44807 44808 44809 44810 >> 이전 자유게시판
게시판 검색