집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 647878 |
2월말의 동유럽 5 |
2월 |
2017/02/03 |
2,055 |
| 647877 |
미백인여성에 한국할머니 피습 8 |
백인파워?ㅁ.. |
2017/02/03 |
3,431 |
| 647876 |
반기문이 불출마선언은 그 목사 탓이죠. 27 |
친일 부역 .. |
2017/02/03 |
7,313 |
| 647875 |
치킨 배달했다가 기분만 나빠졌어요. 8 |
궁댕 |
2017/02/03 |
4,188 |
| 647874 |
미국 힐러리 됐으면 진짜 이슬람 국가 됐을 것 같아요 9 |
헬 |
2017/02/03 |
2,925 |
| 647873 |
초5 딸 키 151인데 곧 성장판 닫힌대요. 성장홀몬 주사?. 37 |
ㅂ |
2017/02/03 |
9,987 |
| 647872 |
어두운색 코트 먼지.뭘로 떼세요? 5 |
ㅡㅡ |
2017/02/03 |
1,670 |
| 647871 |
국민의당 아침.jpg 10 |
흠 |
2017/02/03 |
1,923 |
| 647870 |
나이스로 고교배정된거 볼 수 있나요? |
.. |
2017/02/03 |
584 |
| 647869 |
18세 선거권 보장.국회의원 전수조사 2 |
170여명 .. |
2017/02/03 |
514 |
| 647868 |
가사도우미도 교통사고후 합의시 소득증명 되나요? 1 |
보험보험 |
2017/02/03 |
1,361 |
| 647867 |
조한규사장은 슬픈얘기도 웃게하는 기술이 . 1 |
moony2.. |
2017/02/03 |
1,569 |
| 647866 |
건강보험 개편이? 2 |
푱 |
2017/02/03 |
691 |
| 647865 |
여전히 미모관리 하시는 80 시어머님 58 |
신기해요 |
2017/02/03 |
20,347 |
| 647864 |
후쿠시마 멜트쓰루: 원자로에서 2m 크기 구멍 발견~~~!! 8 |
oops |
2017/02/03 |
5,076 |
| 647863 |
산후조리원인데요 같이 밥먹는게 참 곤혹이네요 11 |
Dd |
2017/02/03 |
5,630 |
| 647862 |
유승민 창업과 사드에서 낙제네요. 25 |
경제전문가 |
2017/02/03 |
2,952 |
| 647861 |
골프하시는 분들~ 관절 3 |
ㅅㅅ |
2017/02/03 |
1,589 |
| 647860 |
미국 메사추세츠 약대(MCPHS)는 어떤가요? 8 |
미국약대 |
2017/02/03 |
4,233 |
| 647859 |
자연드림이 싫어 졌어요 10 |
에스메랄다 .. |
2017/02/03 |
5,484 |
| 647858 |
IS 대원들, 폭풍 속 예수님 만나고 회심 |
회심 |
2017/02/02 |
1,126 |
| 647857 |
전 지금까지 한 것 중 가장 잘한게 결혼이었어요 26 |
... |
2017/02/02 |
6,797 |
| 647856 |
카페에서 옆테이블이 너무 시끄러워서 한마디 했어요 96 |
카페 |
2017/02/02 |
23,496 |
| 647855 |
억대 연봉자 숫자가 헉!!! 2 |
ㅗ |
2017/02/02 |
2,275 |
| 647854 |
태극기 집회 - 유모차 나오네요 3 |
한번쯤 |
2017/02/02 |
1,575 |
