몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
.. 조회수 : 3,078
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM (191.187.xxx.67)당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.2. 네
'17.2.2 9:36 PM (125.184.xxx.67)집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM (1.236.xxx.70)기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648075 | 형님이랑말섞기가싫어요. 21 | ㅡㅡ | 2017/02/03 | 6,786 |
| 648074 | 문여세요...죄목이 넘치네요. 7 | 열어라 | 2017/02/03 | 1,348 |
| 648073 | 재수 기숙학원 추천바랍니다 | 알사탕 | 2017/02/03 | 502 |
| 648072 | 7세 수학, 영어 홈스쿨 교재 추천해주세요 3 | 사과 | 2017/02/03 | 1,315 |
| 648071 | 82에서 다른 사이트에서 사용하는 고정닉 거론해도 괜찮은가요? .. 4 | .. | 2017/02/03 | 473 |
| 648070 | 특검수색 받으라~ 1 | 기린905 | 2017/02/03 | 430 |
| 648069 | 저 비정상인가요 19 | 아정말 | 2017/02/03 | 4,139 |
| 648068 | 딱 십억만 모으고나서 쉬고싶어요 8 | ..... | 2017/02/03 | 4,104 |
| 648067 | 미씽나인 재밌네요. 6 | 음.. | 2017/02/03 | 1,911 |
| 648066 | 내일 다 함께 '2월탄핵' 외쳐요^^ 8 | .. | 2017/02/03 | 636 |
| 648065 | 왜곡 전달됐던 한미FTA 서문 ‘독소조항’ 최초 공개 | 왜곡된독소조.. | 2017/02/03 | 350 |
| 648064 | 볼륨 뿌리펌 정말 효과있나요? 5 | 미장원 | 2017/02/03 | 8,987 |
| 648063 | 유럽사람들 저축안해요? 9 | 선진국 | 2017/02/03 | 5,304 |
| 648062 | 주부도 할수 있잖아요?? | 알콩달콩육아.. | 2017/02/03 | 543 |
| 648061 | 일베강간예고기사 6 | ㄱㄴㄷ | 2017/02/03 | 1,931 |
| 648060 | 노트3 쓰시는 분들 안느리나요? 6 | ㅎㅎ | 2017/02/03 | 866 |
| 648059 | 주간 문재인 3탄 "소방관 우대정책&qu.. 3 | 소방관 | 2017/02/03 | 351 |
| 648058 | (비움)사교육 너무 안시키면 답답해보이나요? 25 | ... | 2017/02/03 | 3,849 |
| 648057 | 술집에서 떠들면 안되는거 아니죠? 18 | ........ | 2017/02/03 | 2,543 |
| 648056 | 언론의 난 - 연세대 대자보에서 10 | 길벗1 | 2017/02/03 | 1,692 |
| 648055 | 리조트 스파 | ** | 2017/02/03 | 368 |
| 648054 | 얼마전 가계부책을 사서 몇번 끄적이니 참 재미나네요^^ 3 | 이유 | 2017/02/03 | 843 |
| 648053 | 미술전공 전문대... 3 | 허무함 | 2017/02/03 | 1,736 |
| 648052 | 새뱃돈 만원은... 이상한가요? 29 | ........ | 2017/02/03 | 4,407 |
| 648051 | 초등학교 올라가는데요.. 세뱃돈요!! 4 | 시조카 | 2017/02/03 | 829 |