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집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?

.. 조회수 : 3,103
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당연히
    '17.2.2 9:31 PM (191.187.xxx.67)

    당연히 도움되죠.
    스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
    근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.

  • 2. 네
    '17.2.2 9:36 PM (125.184.xxx.67)

    집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
    활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.

  • 3. 그냥
    '17.2.2 9:38 PM (1.236.xxx.70)

    기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
    한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요

    엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
    누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
    일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요

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