하루에 고기 섭취 어느 정도가 가장 이상적일까요?

[ㅈㅈ]

요새 빈혈도 심하고 머리숱도 많이 줄고 ㅠ 저혈압도 심해지고..

건강이 여러 모로 안 좋아져서 의사 지시에 따라 육류 섭취를 늘리는 중인데요.

한달 정도 지나도 별 차도가 없네요 ...

다른 분들은 보통 고기 하루에 또는 일주일에 어느 정도 드시는지 궁금해요.

[흠..]

단백질 하루 섭취 권장량을 체중1kg 당 1g정도 생각하시고
순수하게 고기로만 먹는다면 고기100g속에는 단백질이 20g정도 들어있어요.

[ᆢ]

빈혈일때 일주일에 두번 소고기 먹 고 철분제 조그만 병에 든것 6개월 먹고 정상으로 돌아 왔어요
커피 녹차 안 마시고요
철분제 처방 받아 먹으세요

[ᆞ.]

육류 하루 100그람 이상 드시고
철분제 저렴하니까 꼭 사드세요.
야채 많이 드시고 탄수화물 줄이시고요.