운동후 무릎시큰거리면 안맞는거에요?

[질문]

무릎이 우측에 연골연화가 있는데
피곤할땐
시큰거리거든요
최근에 운동 다시시작했는데
자전거타라고 처방해주었고
이후 그룹운동해요
자전거 40분 타는데
부하는 60이고

무릎에 무리가 오는건지
걍 피곤한건지

여하튼 시큰거리는 느낌이 드는데
문제가 뭘까요?'

[흠..]

무릎 아프신 분이 그룹으로 일반인과 자전거 타시는 거면 강도가 안 맞지 않을까요...
시큰거린다는건 문제가 있다는 건데요..

[운동하기 싫어요]

나이먹으니 그러는데 운동을 안할수 없어서 해야지 안할수 없어요
운동 안하면 배속이 더부룩하고 몸이 찌부둥하고 등에 담이 결릴려고해서
안하고는 안돼요 날씨 추운날은 땀도 덜나고 운동 효과도 떨어져요

[ㅜㅜ]

건강보험내 운동센터에서 받는데

해당되는 경우라

근데

자전거타라는데
왜 무릎시큰데는지 모르겠어요

[자세]

운동자세가 잘못된겁니다
방치하면 큰일나니 자세 교정받으시고 병원도가세요!

[Pianiste]

자전거 타는 자세가 중요하대요.
자전거 말고도 모든 운동이 자세를 제대로 하지 않고 하다가 몸에 부하 걸려서
통증이 생기는 경우 비일비재해요.

http://search.daum.net/search?nil_suggest=btn&w=tot&DA=SBC&q=자전거 무릎 자세

'자전거 무릎 자세' 로 검색하니까 뜨는 글들이네요.
한두개만 붙여드리면,

http://www.gynews.net/mobile/view.asp?group_name=104&intNum=20976&ASection=7

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=xhdlalr45&logNo=70177163677

[Pianiste]

그리고, 이미 통증이 왔으면 병원 가셔서 치료하고 통증 가신 후에 운동하셔야지
지금 상태에서 계속 하시면 안돼요

[자세나쁜데]

자세가 잘못된거
제가 잘 모르겠는데
어떻게 하나요?
대사증후군으로
인해
건강보험내 체력증진센터에서
운동 하는거에요

자세는 안봐주네요

[자세나쁜데]

댓글 감사해요
참고할게요

[스피닝?]

혹시 스피닝 하시는거면 당장 그만두세요

[오잉]

스피닝이 뭐에요??

[wkwjsrk]

자전거 무릎자세 저장합니다

[이영미]

댓글이 도움되네요
감사합니나^^

[냐옹]

무릎 안 좋으신 분이면 자전거는 왠만하면 피하시죠. 제대로 타려면 안장 엄청 높게 해서 타야해요. 엉덩이 엄청 쳐들고 자전거 세웠을때는 까치발로 간신히 발 닿을 정도?

실내자전거도 그렇구요. 제가 자전거로 출퇴근 몇 년 했는데 그 때 무릎 많이 안 좋아져서 계단도 한번에 못내려가고 한발로 한칸씩 짚고 내려갔어요. 요새 헬스하고 요가하면서 무릎강화운동을 해서 그나마 계단은 정상적으로 다녀요.

자전거 하지 마시고 수영이나 요가 헬스 하여튼 무릎근육을 강화하는 쪽으로 알아보셔요.

[ㄱㅅ]

자전거 자세 정보
고맙습니다.