저는 최근 핸드폰 메모장을 이용해요.
글을 쓰니 한결 마음이 정리가 되더라고요! 욱 하지 않고, 상대에게 차분하게 논리정연하게 얘기 할 수도 있고요.
초등학교 때 배우던 육하원칙 대로요, 꼭 6개 아니더라도 아래 2개만 해도 제 감정에 귀기울여 볼 수 있더군요.
-어떤 상황이었는가?
-왜 화가 났는가?
그 뒤는 미래지향적으로...
-내가 잘못한 부분은?
-내가 바라는 부분은?
단, 구구절절 답변 쓰지말고 간단하게 써야 효과가 좋은 듯 요.
다른 분들은 화날 때 슬기롭게 해결하는 팁 있으신가요??? 좀 알려주세요!!
생각을 합니다. 화가 난 즉시 내 감정을 표출하면 대부부니 이불킥하게 되더라고요.
생각을 정리하고 최대한 간결히 내 생각을 전합니다. 예전엔 이게 되게 어려운 일 이었는데 결혼 생활 20년이 넘어가니 좀 조절이 되네요.
침묵이우선
화가 나는 일이 있으면 볼일없으면 바로 집으로 돌아와요. 씻고 평소처럼 행동하고, 루틴 벗어나는 일은 만들지 않고 청소나, 집안정리해요. 집안에서 화가나도 마찬가지예요.
화날때 쇼핑하거나 다른 사람 붙잡고 얘기하면 더 큰일들이 생기니까,
입다물고 묵묵히 생산적인 일해요.
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