82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

플랭크운동 엎드린자세 말고 반대로하면 효과없을까요?

뱃살 조회수 : 1,821
작성일 : 2016-11-16 18:05:49
IP : 183.109.xxx.87
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.11.16 6:22 PM (211.56.xxx.51)

    플랭크 말씀하시는 거죠?
    플랭크는 코어 운동이에요. 복부 뿐만 아니라 몸통 전체를 쓰는... 말씀하신 누운 자세가 복부 운동에 도움이 된다 안된다 말씀은 못드리겠지만
    분명한것은 누워서 하는 거랑 엎드린 자세랑 같은 효과는 나지 않을 거에요 ㅠㅠ

  • 2. 싱글이
    '16.11.16 6:26 PM (125.146.xxx.182)

    플랭크 운동의 중요점이 복부에 힘들어가는 것만 있는게 아닌데요
    그리고 말한 운동법은 다른 운동법이구요

  • 3.
    '16.11.16 6:26 PM (211.56.xxx.51)

    참고로 저도 팔다리 가느다란 복부비만형 체형인데요 ㅎ
    저도 처음에는 뱃살만 빼면 된다고 생각했지만 몸 전체를 골고루 발달시켜야 체형이 예뻐지는 것 같아요. 그리고 선천적으로 타고난 체형(하체비만, 올챙이형 등등)을 극복하려면 그 부위에 조금 더 신경써서 운동해야하는 건 사실이지만, 거기만 딱 빼거나 슬림하게 만들기는 무척 어려운 것 같아요^^
    유산소 운동 병행하시고 팔다리 복부 허리 운동 골고루 하시면서 복부를 조금 더 하는 식으로 관리해보세요.

  • 4. ..
    '16.11.16 6:45 PM (110.14.xxx.199) - 삭제된댓글

    브릿지자세 아닌가요? 복근이랑 힙업에 효과 좋은것깉아요

  • 5. 플랭크
    '16.11.16 7:28 PM (183.109.xxx.87)

    원글인데요
    크랭크 운동이라고 잘못 써서 제목을 고쳤더니 본문이 날아갔네요 ㅠ
    답변주신분들 다들 감사드립니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
618915 임신이 아닌데 태동같은 느낌 뭘까요? 9 리턴 2016/11/17 4,764
618914 회사 동기 조모상 가나요? 11 2016/11/17 5,138
618913 내년 수능영어 절대평가 예상 4 2016/11/17 2,710
618912 신화통신, 박 대통령 검찰 대면조사 거부 1 light7.. 2016/11/17 624
618911 이명박이 해먹은게 순실네 몇십배는 되는데 10 ........ 2016/11/17 2,152
618910 노트북 소리조절 이미지가 안사라져요 도와주세요.. 2 궁금이 2016/11/17 653
618909 ㄹㅎ 버티기로 작정했나 본데 야당이 대책 강구해야겠네요 ㅇㅇ 2016/11/17 440
618908 제가 친구가 한 명도 없는 이유입니다 6 ... 2016/11/17 4,918
618907 박근혜 길라임 가명 사용 외신 보도 번역 ... 2016/11/17 1,280
618906 약물중독 동아리네요, 순득-순실-시효 8 약쟁이 2016/11/17 3,359
618905 이제 고3이 나선다. 수능 끝, 하야 시작 4 좋은날오길 2016/11/17 999
618904 우상호..정진석한테 왜 저럴까요 14 ..... 2016/11/17 4,089
618903 그네가 뻔뻔한태도로 싹 바꿨네요 29 뻔뻔 2016/11/17 13,179
618902 낮에 5분도미 먹고 속이 계속 아픈데... 5 어쩌지 2016/11/17 1,177
618901 당신이 대통령이어선 안되는 이유 3 2년전 글 2016/11/17 705
618900 빌클린턴, 무지하고 복종하는 시민들에 만족 10 위키리크스이.. 2016/11/17 2,907
618899 10시 50분에 썰전.할 거예요~ 3 ㅇㅇ 2016/11/17 1,395
618898 삼성-허베이스피릿호 원유 유출 사고, 알고 계셨어요? 30 어떡해 2016/11/17 7,586
618897 ㅎㅎ뉴스룸 클로징 음악 28 .. 2016/11/17 6,387
618896 집집 마다 베란다에 현수막이라도 걸어야 할지. 7 진짜 2016/11/17 1,156
618895 길라임 때문에... 1 너 때문이야.. 2016/11/17 849
618894 수능문의요 ㅠ 2 하늘 2016/11/17 1,116
618893 가장 실패한 최악의 지도자로 역사에 길이남아 6 대한민국 2016/11/17 1,424
618892 손석희 앵커 브리핑 3 겨울 2016/11/17 2,047
618891 수능 혹시 일부러 어렵게 낸건 아니겠죠? (시위땜에) 9 .. 2016/11/17 2,857