고구마 다이어트 해보신 분

[??]

효과 궁금하네요.

유명 모 개그맨이 고구마 다이어트로 살을 40키로인가 뺐다고 들었는데

사실인지 아닌지 모르겠지만 요즘 몸매 보면 확실히 옛날보다 보기 좋네요.

저 방금 저녁 대신 고구마 두개 먹었는데 배가 아주 빵빵.

포만감은 좋아 밥 생각은 없네요.

[방귀]

조심하세요 ㅋ

[그러지]

마세요. 뭐든 하나 주구장창 먹는 거 결국은 부작용 생겨요. 골고루 조금씩 드세요. 단백질 위주 채소 많이 탄수화물 쬐금. 진리입니다.

[밥도]

먹어야죠.
하루 두기 먹는데 한번은 밥 저녁엔 고구마 그럼 될까요?
40대인데 나이도 있어 고구마만 먹고 견디지는 못할 것 겉아요.
방귀 걱정도 해야 되군요^^

[밥과]

고구마요?
밥 대신 고구마를 드셔야죠

[헐..]

밥 먹음 안되나요?
나이 탓인지 탄수화물 중독 탓인지 밥 안먹음 아무리 다른 걸 많이 먹어도 뭔가 허전해서요.

[,,,]

두개도 많은것 같은데요.
물론 크기에 따라 다르지만요.
잘못하면 살 더 쪄요.
고구마도 배 고프게 조금 먹어야 해요.
뭐든 배 부르게 먹으면 살 쪄요.

[???]

원푸드 다이어트는 해선 안되는 거고요 (요요 필수로 옴)
저탄수화물 식단에 밥 대신 고구마는 괜찮아요.
고구마가 달긴 해도 트레이너 붙여서 전문적으로 몸관리 하는 사람들 이야기들어보면
트레이너가 허락하는 유일한 탄수화물이 고구마래요. - 연예인들도 가끔 방송에서 다이어트 식단 보면 고구마 종종 나오잖아요. 그게 같은 탄수화물을 먹어도 몸에 살로 잘 변화되는 탄수화물이 있고 아닌 탄수화물이 있는데(그걸 GI지수로 표현해요. 낮은 게 좋은 것임), 우리가 먹는 쌀이나 감자는 GI지수가 높고, 고구마가 낮아요. 즉 같은 열량을 먹을 때 몸에 살로 가는 게 덜하다는 거죠.
아니면 밥을 드실 거면 냉동시킨 밥을 드시던가요.
밥한 걸 냉동시켰다가 먹을 때 데워서 먹는데, 이런 밥은 칼로리가 떨어지는지, 흡수율이 낮아지는지 다이어트 효과가 있다고 합니다. 그래서 성장기 자녀들한테는 막해서 따뜻한 밥 먹이라고 하는 거고요.

[경험자]

다이어트 오래하셔야 합니다. 단기적으로 보심 절대 안되요.
저녁에 두개 괜찮아요. 그것도 줄이면 오래 못합니다.

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