살뺀다고 저녁에 조금 먹고선 자기전에 폭식 ㅠ

[미련둥]

집에와서 저녁으로 고구마 반개정도 삶은거로 먹구선
일찍 잠자리에 들었어요
근데 도무지 배가 고파 잠이 안오고 급기야 좀더지나니 허기가 져서참을수가없더라는..
에라모르겠다 부엌에가서 밥담고 호박나물, 오이소박이 깻잎이랑 해서 밥 두공기를 먹어치웠엉ㆍ
후식으로칙촉 1개, 아이스크림1개 흡입하고...드디어 정신차려보니 상황종료...........
다시는 다이어트같은건 안하기로...

[ㅋㅋ]

다시 시작하면 되지요.
이제 야식 드실 때는 삶은 계란에 오이썰어넣고 마요네즈뿌려서 드세요.
탄수화물양이 적으면 살 별로 안 쪄요. 이렇게 먹어도 안찌더라고요.

[그러지 마시고]

저녁은 밥 1/3 공기에 채소 위주, 계란 후라이 드시고 주무시기 전에 배 고프면 바나나 하나 드세요.
살 빼는데 아무 지장 없더라구요. 숙면을 취해야 다이어트도 잘돼요.

[ㅇㅇ]

거기다 전 와인도 마시고 있어요.
첫댓글님 말씀처럼 다시 시작하면 되어요.
다이어트할땐 고기종류가 덜 허기지더라구요.
고구마나 과일종류는 더 먹고 싶게 만들더라구요.
특히 저녁에 두부는 최악인듯요. 김치 생각나게 하고 맥주 생각나게 하고ㅎㅎ
그래서 두부나 한식은 오전이나 점심에 먹고 저는 저녁에는 고기 그중에 전 육회를 먹었습니다.
평생 육회는 다이어트 중에 처음 먹은듯요.
육회먹으니 정말 허기가 덜지더라구요.
된장찌개에 김치에 나물 반찬 먹으면 전 자제를 못하겠더군요.

[...]

다이어트 칼럼중...인상깊었던게..
실패를 두려워하지마라...
오늘 실패했다고...영원히 안하느냐...
또 다시하면 된다...

화이팅하세요^^