82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

피곤하면 왜 졸음이 오죠?

무식이 조회수 : 1,607
작성일 : 2016-10-08 19:18:42

 

왜 그럴까요?

똑똑하신 분 댓글로 재능 기부 좀 하세요^^

IP : 59.22.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 1111
    '16.10.8 7:25 PM (183.99.xxx.138)

    잠은 최고의 보약

  • 2. 그건
    '16.10.8 7:28 PM (59.22.xxx.140)

    맞아요.
    저 피곤해서 침대에 누워있음 저도 모르게 스르르 잠이 드는데 한두시간 자고 일어나면 그렇게 개운할 수가 없어요.

  • 3. ㅎㅎ
    '16.10.8 7:33 PM (122.36.xxx.122)

    신경을 많이 쓰니 피로한거고

    몸이 회복해야하니 잠자라고 신호보내는거 아닌가용? ㅎㅎ

  • 4. ^^
    '16.10.8 7:41 PM (59.22.xxx.140) - 삭제된댓글

    저두 어디선가 본 글에서 졸음은 몸을 쉬게 하라는 신호라고 본 것 같아요.
    요즘 이사갈 집 구하러 다닌다고 정신이 반쯤은 나간 상태라 그런가
    집에 오면 살림도 못하고 씻고 침대에 철퍼덕 하는 게 일이네요.
    10분만 누워잇다 밥 해야지 하는데 웬걸.. 눈 뜨면 두세시간이 훌쩍 갔고
    밤엔 잠이 안와서 말똥말똥. 나이 들어 집 보러 다니는 거 힘든데
    역마살이 있다더니 새로운 집 간다는 생각에 설레이고 좋기도 하네요.
    도대체 이 이사병은 언제 그칠지... 전생에 떠돌이 짚시였는지 이사 다니고
    여행 다니는데 돈 다 쓰느라 노후에 손구락 빨게 생겼어요.

  • 5. ..
    '16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 6. ..
    '16.10.8 7:45 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둔다든가, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 7. ..
    '16.10.8 7:47 PM (210.217.xxx.139) - 삭제된댓글

    잠의 기능은 회복인가 보죠.
    근데, 사람은 하루 풀가동을 잠을 자지 않고도 버틸 수 있게 설계가 되어 있어요.
    안 그렇다면 건설노동자들은 몇시간 일하고 자고, 몇시간 일하고 자야 할 거에요.
    건설노동자들은 점심 먹고 나서 쪽잠으로 자기도 하지만 안 자고도 하루를 날 수 있어요.
    이것이 의미하는 것은 하루를 버틸 수 있는 근력이 내게 있느냐 없느냐 차이에요.
    피곤하면 잠이 오는 형은 내게 근력이 없다고 봐야 해요.
    또, 지난 밤에 피로를 충분히 풀어주고 에너지를 100% 충전해주지 못했다는 의미이기도 하죠.
    현재의 피곤하면 잠이 오는 현상을 극복하기 위해서는 두 가지를 동시에 해야겠죠.
    수면질을 올려야 하고, 근력을 키워야죠.
    수면질을 올리려면 10시 정도에 자고, 깊은잠 얕은잠을 충분히 자기 위해서 커피를 마시지 말아야 하고요.
    그 외에도 최적의 수면 여건, 이불 속 온도를 맞춰야 하구요.
    창문을 열어둬서 실내 온도 변화를 줘도 안 되고, 옷이나 이불이 너무 얇거나 추워도 안 되구요.
    그리고, 근력을 올리기 위해 하루 1~2시간 걷기나 등산, 달리기 등을 꾸준히 해야 하구요.

    잠을 푹 자고, 근력이 어느 정도 만들어진 후에는
    피곤해도 밤이 되지 않는 이상 잠이 오지는 않을 거에요.

  • 8. ㅎㅎ
    '16.10.8 7:54 PM (59.22.xxx.140)

    20~30대야 운동 안해도 젊으니 괜찮던데 지금은 확실히 운동을 안해서 그런가 더 비실비실 해요.
    잠은 전날 많이 못잤어요.
    낮에 커피 한잔 마셨더니 잠이 달아났더라구요.
    말씀 들으니 운동 필요성이 느껴지네요.
    누가 회춘하고 싶음 운동 하라고 하던데..
    여동생이 토실토실 하다 운동으로 살 빼고 허리는 개미 허리가 되었고
    얼굴도 더 동안이 된것처럼 변해서 부럽긴 했네요.
    코끼리 같던 그녀가 날렵한 말이 되어 있었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
605342 미레나 부작용 무섭네요;; 10 이런 2016/10/09 16,737
605341 돈이라는게... 입금이라는게 1 000 2016/10/09 1,317
605340 건조한 요즘, 데이크림 뭐쓰세요?? 10 Innn 2016/10/09 1,922
605339 집에서 만든 수제요거트에서 막걸리맛이ㅠㅠㅠ 2 수제요거트 2016/10/09 895
605338 이사후 집에 문제발견시. 1 hip 2016/10/09 1,011
605337 입덧을 안하니까 아기가 안 건강할까봐 불안해요 19 굿모닝 2016/10/09 7,816
605336 커튼 길이 수선? 2 여쭤봐요 2016/10/09 1,879
605335 초등잡지 추천부탁드려요^^ 4 잡지 2016/10/09 659
605334 남편에게 옷 값달라고 하시나요? 5 추워 2016/10/09 2,008
605333 고속도로에서 300미터쯤 떨어진 아파트 살기 어떤가요? 13 ........ 2016/10/09 2,446
605332 대전 둔산이나 유성 오늘 문여는 꽃집 있을까요??? 2 에헤라디야ㅋ.. 2016/10/09 652
605331 기획부동산으로 사기당한돈 찾을방법이 진정없나요... 2 ,,, 2016/10/09 1,869
605330 아파트 난방 방식에 대해 문의드립니다. 6 이사고민 2016/10/09 1,047
605329 시댁으로부터의 감사한 지원. 그럴수록 더 죄송한 마음. 7 가을하늘 2016/10/09 2,999
605328 남자아이가 혈변을 봤어요... 2 혈변 2016/10/09 1,482
605327 이런 감정의 남자는 뭐였을까요? 3 .. 2016/10/09 1,748
605326 점심에 손님 초대해놓고 이불 속에서 뒹굴하며 24 ... 2016/10/09 7,487
605325 시어머니가 재혼하신분인데 엄마라고 불러달라고하는거 19 조금특이하지.. 2016/10/09 5,857
605324 서울대병원, '외상성' 출혈로 백남기 보험급여 11번 청구 9 진단서 2016/10/09 1,512
605323 이은재씨- 당장 의원직 사퇴하십시오! 12 꺾은붓 2016/10/09 2,393
605322 태극기 방송 도를 넘어선거 같아요 8 방송 2016/10/09 1,517
605321 김영란 밥이 30,000원 부터인가요? 13 ..... 2016/10/09 2,438
605320 구르미 ost들으며 모닝커피 하세요^^ 13 ^^ 2016/10/09 1,129
605319 탈모에게 대박 상품 발견 24 흑채 2016/10/09 8,744
605318 타니타체중계가 고장 3 희망 2016/10/09 1,022
< 46591 46592 46593 46594 46595 46596 46597 46598 46599 46600 >> 이전 자유게시판
게시판 검색