아래 글 보고요,,,
인터넷으로 사보려고 하는데요,,,
그게 무릎 관절이 안 좋은 사람도 해도 괜찮을까요?
무릎을 많이 굽히지 않아도 되는 거 아닌가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
[운동기구] 하늘걷기 - 무릎관절 안 좋은 사람 해도 되나요?
건강 조회수 : 1,788
작성일 : 2016-10-08 13:10:24
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 엥??
'16.10.8 1:19 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글4백만원 넘을거고 설치 하는거 보니 구멍을 하던데요
그리고 무릎아픈데 좋습니다
공중걷기는 무릎을 굽히거나 하지않아 무리도 안가고
180도로 찢어주면 허벅지 근육이 탄탄해져서 무릎보호에 도움되요
무릎근육 강화에 도움되는 운동법
식탁의자에 앉아 다리를 들어 수평이 되게 펴서
양 발 뒷꿈치를 붙이세요(v 자 모양-v자가 클수록 효과적)
그런후에 다리를 올렸다 내렸다 해보세요 (30회 정도)
처음에는 많이 힘들지만 적응되면 할만 합니다
보통 무릎연골이 부실해서 무릎이 아픈데 방법은 무릎근육을 강화시켜
부실한 연골을 근육이 보강해야 합니다
그러기 위해서 근육을 키우는게 필수인데 이 운동은 많은 도움이 됩니다2. 엥?
'16.10.8 1:20 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글4백만원 넘을거고 설치 하는거 보니 구멍을 파던데요
그리고 무릎아픈데 좋습니다
공중걷기는 무릎을 굽히거나 하지않아 무리도 안가고
180도로 찢어주면 허벅지 근육이 탄탄해져서 무릎보호에 도움되요
무릎근육 강화에 도움되는 운동법
식탁의자에 앉아 다리를 들어 수평이 되게 펴서
양 발 뒷꿈치를 붙이세요(v 자 모양-v자가 클수록 효과적)
그런후에 다리를 올렸다 내렸다 해보세요 (30회 정도)
처음에는 많이 힘들지만 적응되면 할만 합니다
보통 무릎연골이 부실해서 무릎이 아픈데 방법은 무릎근육을 강화시켜
부실한 연골을 근육이 보강해야 합니다
그러기 위해서 근육을 키우는게 필수인데 이 운동은 많은 도움이 됩니다3. 운동
'16.10.8 1:23 PM (39.118.xxx.16)무릎에도 무리안가고 괜찷을듯 싶어요
4. ,,
'16.10.8 1:58 PM (112.186.xxx.124)해보니까 무릎에는 무리 없는듯 했어요
저도 무릎이 좀 안조헉든요5. 엥?님,
'16.10.8 3:30 PM (175.209.xxx.57)가르쳐주신 운동 함 해볼게요~ 감사해요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605445 | 청약예금으로 대출받았는데 .. 2 | 문의 | 2016/10/09 | 1,230 |
| 605444 | 다른 아빠들도 아이한테 본드접착제를 주나요? 8 | 초4 | 2016/10/09 | 1,131 |
| 605443 | x레이 상에 안나타나도 갈비뼈가 부러진 상태일 수 잇나요 15 | …. | 2016/10/09 | 6,322 |
| 605442 | 밤에 벌레 안생기게 하는방법 있을까요 6 | 땅지맘 | 2016/10/09 | 1,951 |
| 605441 | 영화..죽여주는여자.... 6 | 흠.. | 2016/10/09 | 4,176 |
| 605440 | 한국야쿠르트 자동이체된다고 계좌를 달라는데 2 | 보이스피싱 | 2016/10/09 | 1,435 |
| 605439 | 로봇청소기 장단점 알려주세요. 13 | 항상봄 | 2016/10/09 | 4,107 |
| 605438 | 남의편 ㅜㅜ 8 | ? | 2016/10/09 | 1,899 |
| 605437 | 강아지 꼬리에 피가 뭍어서 굳어있는데요 ㅠㅠㅠ 5 | 질문 | 2016/10/09 | 1,849 |
| 605436 | 광주 지진! 3 | 전북 김제 | 2016/10/09 | 4,187 |
| 605435 | 귤이 맛있네요 2 | --- | 2016/10/09 | 1,224 |
| 605434 | 복면가왕 댓글달며 같이보실분 들어오세요 36 | ... | 2016/10/09 | 2,427 |
| 605433 | 세상에서 제일 부러운 것이 부부교사 24 | wlh | 2016/10/09 | 8,405 |
| 605432 | 온주완, 유재석 태풍 피해기부/외국인 세 모녀 ‘감동’의 손길 1 | 부산 | 2016/10/09 | 910 |
| 605431 | 평소 몸이 찬 편인데 술이요 2 | .... | 2016/10/09 | 696 |
| 605430 | 줄서서 축의금내는사람들 4 | 결혼식장단상.. | 2016/10/09 | 1,648 |
| 605429 | 中 업체 '여직원은 날마다 사장과 키스' 황당 규정 2 | 나가리라 | 2016/10/09 | 1,743 |
| 605428 | 구운계란 소화잘되나요 2 | 에그 | 2016/10/09 | 3,054 |
| 605427 | 갑순이에서 이미영 말하는거 듣기 싫네요 14 | ... | 2016/10/09 | 4,144 |
| 605426 | 강남구 병이 어느 동네일까? 14 | 뭘까? | 2016/10/09 | 3,029 |
| 605425 | "성매매 해 보셨죠?"-종편의 일상적 질문 4 | 종진 | 2016/10/09 | 1,447 |
| 605424 | 매일 씻고 화장하고 나가는분들 8 | 불편 | 2016/10/09 | 3,985 |
| 605423 | 망사수세미 전자렌지에 돌려도 문제없나요? 2 | 11 | 2016/10/09 | 919 |
| 605422 | 자녀 둘 둔 유부녀, 정체 속이고 또 결혼하려다 들통 5 | 흠 | 2016/10/09 | 4,507 |
| 605421 | 초4 수학학원 보내야하나요? 4 | 000 | 2016/10/09 | 2,069 |