애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트만 하면 허리가 아파요
ㅗㅗ 조회수 : 1,318
작성일 : 2016-10-08 00:51:59
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
천천히 해 보세요.
허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.2. 스쿼트
'16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.
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