애플 엉덩이 만드는 운동이요
엉덩이 좀 빼고 앉았다 일어났다 하는 운동요
하면 담날 허리 아파요
제가 잘못하는건지 아니면 허리에 안좋은 운동인지요...
50입니다..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트만 하면 허리가 아파요
ㅗㅗ 조회수 : 1,315
작성일 : 2016-10-08 00:51:59
IP : 211.36.xxx.71
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'16.10.8 6:58 AM (121.128.xxx.51)배에다 힘주고 배를 등에 붙인다는 느낌으로
등에서 허리까지 쭉 편다는 느낌으로 날숨 들숨 계산해서
천천히 해 보세요.
허리 많이 아프면 좀 쉬었다가 하세요.2. 스쿼트
'16.10.8 7:04 AM (175.223.xxx.214)자세 제대로 배워서 하는거 아니면 안하는게 나음.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 605193 | 맞벌이에 아이 둘 키울만 한가요? 7 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 1,701 |
| 605192 | 갤럭시노트7 개통하신분 잘 쓰고계세요? 14 | 아하핫 | 2016/10/08 | 2,157 |
| 605191 | 옷을 좀 사 입었더니 사람들이 쳐다보네요. 48 | 40대중반 | 2016/10/08 | 25,398 |
| 605190 | 길에서 영상평가해달라는거 뭐죠? 1 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 604 |
| 605189 | 급해요!! 카톡프로필사진에 폰번호 안뜨게하는법요!! 10 | ㅗㅂ | 2016/10/08 | 2,883 |
| 605188 | 한강작가의 '소년이 온다'읽어 보셨나요? 6 | 날개 | 2016/10/08 | 1,958 |
| 605187 | 치과의사거나 남편이 의사인분...(유디치과 문의) 9 | ... | 2016/10/08 | 5,143 |
| 605186 | 비싼 맨투맨티 사왔어요^^ 8 | .... | 2016/10/08 | 4,381 |
| 605185 | 이런경우도 성추행일까요? 또 어떻게 대처해야하는지.. 6 | ??? | 2016/10/08 | 1,996 |
| 605184 | 담배 유해성분 확인한 식약처..1년간 '쉬쉬' 2 | 샬랄라 | 2016/10/08 | 727 |
| 605183 | 외출했는데...하늘에 갈비구름이..ㄷㄷ 13 | .. | 2016/10/08 | 4,317 |
| 605182 | 주말삼시세끼 다 차려드시나요??? 19 | 흠흠 | 2016/10/08 | 4,089 |
| 605181 | 와 루이 노래 잘하네 6 | 쇼핑왕슈스케.. | 2016/10/08 | 2,209 |
| 605180 | 드라마 k2. 여자경호원 4 | 부담스러 | 2016/10/08 | 2,162 |
| 605179 | 우울증에 팟캐스트 추천 감사합니다. 14 | 우울 | 2016/10/08 | 2,689 |
| 605178 | 해수 어떻다고 매일 글 올리는 분 19 | ㅋㅋ | 2016/10/08 | 2,143 |
| 605177 | 하늘 보셨어요?? 2 | ... | 2016/10/08 | 1,908 |
| 605176 | 목근육 경직 풀수있는 방법없을까요? 11 | ㄷㄹ | 2016/10/08 | 8,057 |
| 605175 | 마늘치킨의 마늘은 어떻게 만드는 걸까요? 2 | 칼로리 | 2016/10/08 | 1,210 |
| 605174 | 40대 중후반 부부 드디어 주말에 둘만 남다 11 | 뻘쭘 | 2016/10/08 | 6,432 |
| 605173 | 남자의 자격 폐지되었나요? 20 | ㅇㅇ | 2016/10/08 | 3,558 |
| 605172 | 영어 조기교육의 필요성을 못느끼겠음 14 | 소탐대실 | 2016/10/08 | 5,062 |
| 605171 | 괴롭힘 당하는 김제동의 진심~~ 3 | eee | 2016/10/08 | 2,327 |
| 605170 | 무한반복 노래(김범룡님) 1 | 별빛속의 님.. | 2016/10/08 | 1,071 |
| 605169 | 복비 현금영수증 안해주는건가요? 8 | 사과 | 2016/10/08 | 3,848 |