평생 단 거, 기름진 거 싫어하고 양도 적은 편인데 짠 국물 좋아해요;;; 사십대 중반이고 키 162인데 62키로에요 큰 욕심 안내고 5키로만 빼고 싶어요
아침
물 500ml, 홈메이드 카페라떼(시럽없이 우유:에스프레소 1:1비율로 200ml), 사과 반쪽, 삶은 계란 한개
점심
자유식(한식 위주, 국물 없이)
저녁
물 500ml, 키위 토마토 바나나 갈아 200ml, 삶은 계란 한개
운동 싫어해서 매일 1시간 걷거나 뒷산 등산이 최선인데 이렇게 뺄 수 있을까요? 비타민 싫어하지만 매일 하나씩 먹으려고 합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단 좀 봐주세요
마지막 조회수 : 806
작성일 : 2016-09-24 11:21:40
IP : 221.140.xxx.59
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'16.9.24 11:53 AM (66.183.xxx.43) - 삭제된댓글너무 배고푸다 않으세요?
그러다가 폭식 하실듯2. . .
'16.9.24 12:06 PM (118.221.xxx.252)살은 쭉쭉 빠지겠네요
평생 그렇게만 드심 유지는 되실거에요
문제는 밥먹ㅇ기시작하면 돌아온다는거죠3. 흠..
'16.9.24 12:43 PM (220.116.xxx.156)제 평소식단이네요 ㅋ 다이어트 목적은 아니고요.
체중은 늘 아침에 씻고나서 재요.
가끔 저녁 회식으로 고기나 중식 등등 좀 먹으면 1.5키로 불어있어요.
그러다 며칠 또 저렇게 먹으면 돌아오고요.
대신 간식을 좀 드세요.
전 견과류, 볶은콩, 브리치즈, 고구마 말랭이 등등 먹어줍니다.
과자는 원래 안좋아해서요.
10년째 165 47키로 유지중입니다.4. 보험몰
'17.2.3 11:41 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 612534 | 피의자 최순실 “죽을 죄 지어…용서해주세요” 31 | 세우실 | 2016/10/31 | 4,203 |
| 612533 | 곧 순실이표(?)국정교과서도 나와요...ㅠㅠ 5 | ㅇㅇㅇ | 2016/10/31 | 1,070 |
| 612532 | 무슨 해외 스타 내한했어요???????? 2 | ㅇ | 2016/10/31 | 1,092 |
| 612531 | 이시국에죄송한데요. 3 | ㅡㅡㅡ | 2016/10/31 | 363 |
| 612530 | 진상년...연기를 하네요..... 22 | 미친 | 2016/10/31 | 5,699 |
| 612529 | 문재인vs 안철수 대결 구도 하지 마세요( 내용 없음) 4 | .. | 2016/10/31 | 454 |
| 612528 | 거국내각이나 총리 임명되면 하야는 안할 수있는거에요? 1 | .... | 2016/10/31 | 264 |
| 612527 | 문재인 "대통령이 국정에서 손을 떼는 수순이 해법입니다.. 42 | ㅇㅇ | 2016/10/31 | 3,446 |
| 612526 | ㅁㅊ년 그와중에 신발은 프라다 신고왔네요. 11 | 순실이 | 2016/10/31 | 4,847 |
| 612525 | 왜 호빠랑 무당한테 국민이라는 소리를 들어야 되지요 4 | guswls.. | 2016/10/31 | 626 |
| 612524 | 오늘 같은 날 노통님이 생각나는건.. 5 | 우울 | 2016/10/31 | 471 |
| 612523 | 보톡스 물타기 일고의 가치도 없다 4 | 웃기고있네 | 2016/10/31 | 852 |
| 612522 | 순시리 심장이 안좋다네요 22 | ㅈㄹ | 2016/10/31 | 3,265 |
| 612521 | 지금 최순실 건강 안 좋아보인다고 물은 기자 어디 기자인가요? 14 | 아정말 | 2016/10/31 | 4,093 |
| 612520 | 질문죄송해요 구스이불 솜 추천 부탁드려요. | 이시국에 | 2016/10/31 | 1,095 |
| 612519 | 저거 진짜 최순실인가요? 5 | ... | 2016/10/31 | 3,413 |
| 612518 | 국민여러분 7 | ‥ | 2016/10/31 | 809 |
| 612517 | 모자하나 확 못 벗기나요? 11 | .... | 2016/10/31 | 2,578 |
| 612516 | 난리도아니네요! 포토라인그냥지나치고!! 18 | 아놔 | 2016/10/31 | 5,497 |
| 612515 | 7시간..그날 5 | dfgjik.. | 2016/10/31 | 1,522 |
| 612514 | 하만카돈스피커 쓰시는 분 계세요? 3 | 연가 | 2016/10/31 | 633 |
| 612513 | 순시리 입장하는데 굉장하네요 9 | .... | 2016/10/31 | 3,249 |
| 612512 | 고등학교 상위권 학생들은 수학과외 교재로 뭘 쓰나요? 3 | 문의드려요 | 2016/10/31 | 1,583 |
| 612511 | 댓글 알바는 실제로 있어요 6 | .. | 2016/10/31 | 882 |
| 612510 | ... 1 | guswls.. | 2016/10/31 | 253 |