뭘 먹어야 좀 기력이 생길까요?

[50대]

50대 중반의 직장 맘입니다.
올해 일이 많은 부서로 옮겨서 힘듭니다.
해독쥬스도 아침마다 먹고 영양제도 챙겨 먹어요.

근데 요즘 갑자기 추워지니깐
감기 기운이 있다가 말았다가 해서
매일 타이레놀을 한개씩 머리가 아프면 먹네요....

홍삼을 먹을까요?
요즘 덥다고 운동을 1-2달 안했네요...
운동하기 싫은데 해야겠죠?

[....]

목디스크라고 진단 받았는데
요가나 필라테스로 바꿀까요?

[홍삼도 좋습니다.]

저는 감기 기운이 있을 때 슈퍼에서 파는 저렴이 인삼차만 사다가 먹어도 훨씬 낫더군요.

[....]

고기는 자주 먹어요.
어제도 치킨 시켜서 먹었고
오늘 저녁도 족발시켜 먹었네요.
시켜먹기도 하지만
집에서도 자주 구워먹어요

[보양식]

추어탕, 도가니탕, 장어. . .
그리고 여름에서 가을로 넘어갈 때 마늘밥을 지어 먹으면 원기회복한다고 어디서 읽었어요.
요즘 남편 집밥 먹는 기회가 오면 마늘밥 지어줍니다.
마늘밥은 냄비밥으로 지어야 하고 끓고 나서 약불로 줄일때 7~8톨 넣으면 익어요. 압력솥은 마늘 냄새가 증발하지 못해서 냄새가 난대요. 그냥 반찬과 먹거나 양념장에 비벼서 먹기도 합니다.

[....]

인삼차 홍삼 장어 추어탕 마늘밥 ! 알겠어요
지금 냉동실에서 인삼 말린 것을 꺼내 냄비에 넣고
다리고 있어요
낼은 장어 먹으러 가고 홍삼정 사러 가야겠어요

[.?]

꾸준히드세요.몸 따숩게하는.식사를.

[ㅊㅌㅌ]

낙지요 낙지 강추
아침에 몸이 가뿐함

[전복]

전복 장어 잉어
흑염소
낙지

[초밀란]

초밀란 먹을 때 기운이 솟았었어요.
저도 다시 먹으려구요.

[....]

고혈압인데요.
일은 잘 해내고 있지만
업무스트레스로 작년보다 살이 찌네요.
내년에도 같은 부서일까봐 벌써부터 걱정입니다.

[ㅡㅡ]

체질마다 사람마다 다르지 않나요?
열 많은 남편은 홍삼,인삼 먹으면 난리가 나요.
대신 비계없는 분위 돼지고기랑 비타민

저는 대추차.닭,오리가 보양식이예요.
삼계탕 계절 바뀔때나 아플때 마다 남편이 챙겨줘요

[......]

추어탕이랑 삼계탕이요.
삼계탕은 마트에서 한방재료 파는거 사다가 마늘 넣고 푹 고아서 먹으면 다음날 속도 편안하고 일어나는게 가뿐해요.

[체질]

확실히 체질이 있는거 같아요. 전 체질상 삼 먹으면 안된다고 해서... 홍삼 한번 먹었다가 심장뛰어서 미칠뻔했어요. 그리고 돼지 먹으면 설사해요. ㅠ.ㅠ
소고기 먹으면 강철체력 되구요. 음... 네 전 전형적인 태음인이라고 하더라구요.
반대로 남편은 소양인이라서 소고기 이런거 먹으면 소화 안된다고 난리부르스 ...
대신 돼지 먹으면 컨디션이 엄청 좋아지더라구요.
본인 체질에 맞는 음식 찾아보세요.

[운동을]

운동을 빡세게 한 일주일, 한달 꾸준히 해보세요.
그리고 푹 주무시고

저는 간편하게 우유와 달걀 추천해요.
소고기,염소고기, 추어탕,삼계탕도 좋구요.

따끈한 두부 한모를 다 드셔도 좋아요.

운동을 하고 잘 먹고 푹 쉬고
이게 반복되면 체력이 좋아요.

[....]

한약 지어 보세요.

[돌돌엄마]

댓글들 저도 참고해야겠네요..

[저도]

체력 너무힘들때 원기보충용음식 내리 주욱 먹었어요. 포도즙,장어,삼계탕 그리고 과일 많이먹고요. 무엇보다 잠을 푹자야 효과봐요