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달걀 적당한 섭취가 어떻게 되나요?

... 조회수 : 1,990
작성일 : 2016-08-25 08:35:54
몇 년전에는 여성이 달걀을 자주 먹는게 안 좋다고 본 거 같고..
또 노른자가 콜레스테롤이 많아서 안 좋다고 들어서..
노른자는 항상 먹지 않았어요.. 

그런데 요즘 또 텔레비젼이나.. 
여기 댓글이나.. 
단백질 섭취를 위해 달걀을 먹는다고 하고..
달걀이 양질의 단백질이라고 해서.. 

하루에 몇 개가 적당한지.. 
일주일에 몇 개가 적당한지.. 
알고 싶어요.. 
IP : 39.119.xxx.185
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.8.25 8:38 AM (121.129.xxx.216)

    하루에 한두개는 먹어도 된다고 들었어요

  • 2. 달걀
    '16.8.25 8:41 AM (121.174.xxx.105)

    많이 좋아해서 입맛없고 반찬없을때는 달걀 후라이 해먹을
    정도로 좋아해요
    그런데.하루 두개 이상 먹어본적은 없고 일주일에 많이 먹은게
    5~6개 정도 예요

  • 3. dd
    '16.8.25 8:42 AM (59.15.xxx.138) - 삭제된댓글

    두세개 정도는 괜찮다던데요
    달걀 많이 먹었다고 콜레스테롤 수치 올라오고
    그런거 아니랍니다

  • 4. ,,,
    '16.8.25 9:05 AM (39.119.xxx.185)

    답글 감사합니다.

  • 5. 계란 좋아해서 매일매일
    '16.8.25 9:08 AM (120.136.xxx.136)

    한 두개 어떨 땐 하루 5~6개까지도 오랫동안 먹어 왔는 데,
    건강엔 이상 무!

  • 6. ..
    '16.8.25 9:34 AM (39.120.xxx.61)

    운동하며 근육 만들기 위해 먹는 달걀양은 하루 15개 이상도 상관없어요.
    대신 운동하는 사람은 노른자 먹지 않아요.
    노른자를 꼭 먹어야겠다면 1,2개 정도가 적당하겠죠.

  • 7. 수십년 이전에는 달걀이 건강식품인데
    '16.8.25 10:57 AM (121.139.xxx.197)

    좋긴한데..
    한국은 닭한테 기생하는 진드기?벌레를
    없앨려고 맹독성 약을 쳐서
    그게 닭의 체내에 많이 축적되고
    당근 계란으로도 추출이 된다고 하네요.

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