요새 눈이 안좋아진게 느껴지는데요...
눈이 따갑고 눈물이 나고요...
잘려고 누워서 어두운상태에서 스마트폰 오래 본게 아무래도
무리가 많이 된거 같아요.
얼마전 아침마당 보니
스마트폰의 블루라이트가 망막까지 손상을 입힐 정도라네요.
밤엔 가능한 스마트폰 많이 보지 말고
평소에 일부러 시선을 멀~~~리 보는 습관을 가지래요.
암튼 요즘 틈만 나면 눈을 감고 있는데
이게 조금이나마 눈건강에 도움이 될지 모르겠어요.
눈을 감고 눈동자를 좌우로 굴리곤 해요.
도움된대요
자주 멀리보든지 눈을감든지 하라더군요
그냥 감지마시고
눈을 자주깜박여 주는게 좋대요
인터넷을 볼때 눈을 잘 깜박아지 않는게 눈을 만ㅎ이 피곤하게 하잖아요
깜박일때 윤활유?같은게 분비되서
매일 몇분동안 규칙적으로 눈깜박이는걸 1주 동안 시행후에 시력을 재보니 눈도 건강해지고 시력도 조금 좋아자고 하더라구요
무슨 푸로에 보니....
프로.....
검지를 들고
한쪽손은 눈앞쪽으로 쭉~뻗고
다른 검지손가락은 눈앞 가까운곳에 놓고
먼곳 가까운곳 촛점 맞추는연습 해보세요
눈피로도 많이 잡아준다고
안경점에서 알려주심~~
아이패드로 밤에 아이랑 만화보는 데 그만 둬야겠네요..
안구운동 찾아서 해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 591307 | 급 !수능원서 제출시 사진사이즈 문제되나요? 4 | 수능 | 2016/08/29 | 1,368 |
| 591306 | 집에서는 일을 절대 못해요ㅠ 카페 를 가야 공부가되요.. 1 | 게으름 | 2016/08/29 | 1,357 |
| 591305 | 추석 연휴 단기알바 3 | 쥬노 | 2016/08/29 | 2,589 |
| 591304 | 리딩게이트 1 | 이런... | 2016/08/29 | 1,646 |
| 591303 | 극세사가 몸에 안좋은가요 7 | 극세사도? | 2016/08/29 | 4,349 |
| 591302 | 장례식장에서 물품을 따로 구입하면 안되나요? 11 | .. | 2016/08/29 | 1,756 |
| 591301 | 삼계탕할때 볶음용으로 3 | 찬 | 2016/08/29 | 695 |
| 591300 | 유명영어학원 보내보신 선배맘들이나 학원계에 계신분들께 18 | 고민중 | 2016/08/29 | 3,542 |
| 591299 | 사춘기딸의 아토피와 여드름 7 | 피부고민 | 2016/08/28 | 1,841 |
| 591298 | 더 이상 미룰 수 없을때까지 일을 미루시는 분 있으세요? 68 | ud | 2016/08/28 | 12,600 |
| 591297 | 한전 진짜 개도둑놈들이에요 11 | 진짜 _._.. | 2016/08/28 | 3,165 |
| 591296 | 수능독해와 토플독해가 어떻게 다른가요? 1 | 독해 | 2016/08/28 | 998 |
| 591295 | 대구 경북 지역에서 야당 절대 압도적 강세 지역 2 | ... | 2016/08/28 | 1,005 |
| 591294 | 그런데 정말 남자들은 그렇게 긴머리에 환호하나요? 43 | 세이 | 2016/08/28 | 24,120 |
| 591293 | 층간소음 매트요 | ㅇㅇ | 2016/08/28 | 612 |
| 591292 | 저는 이런 소리를 잘 듣는데 1 | 맘 상해요 | 2016/08/28 | 1,093 |
| 591291 | Hpv 궁금한점 43 | why | 2016/08/28 | 13,127 |
| 591290 | 마스크팩 추천해주셔요 좁쌀트러블, 민감성 피부 1 | 잘될 | 2016/08/28 | 867 |
| 591289 | 강아지바리깡추천부탁드립니다 10 | 미용힘들어 | 2016/08/28 | 4,685 |
| 591288 | 한전은 칼만 안 든 조폭이었네요 10 | 누진세 | 2016/08/28 | 3,084 |
| 591287 | 리틀포레스트 나오는 음식들 다 먹어 보고 싶어요 3 | ㅛㅛㅛ | 2016/08/28 | 1,603 |
| 591286 | 이런 경우에요..여자들 여럿 모임요 4 | 심리? | 2016/08/28 | 1,606 |
| 591285 | 정청래, '히틀러=박정희,이승만' 발언 재조명…문재인 비판 1 | ..... | 2016/08/28 | 722 |
| 591284 | 35살 정도 괜찮은 조건의 남자 이정도로 품절인가요? 30 | 세이 | 2016/08/28 | 32,094 |
| 591283 | 2인실인데 창문을 열고자네요 6 | hㅈㄴ | 2016/08/28 | 2,870 |