근육만들기할려면
pt뿐인가요??
걷기로 배나 엉덩이근육이
생기진 않죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빠르게걷기운동 한두시간매일해도 근육안생기죠??
.. 조회수 : 3,151
작성일 : 2016-08-12 21:11:53
IP : 39.121.xxx.22
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'16.8.12 9:17 PM (183.104.xxx.144)네 걷기는 유산소
절대 근육 안 생겨요
걷기하면 뱃살은 빠져요
근육 생기게 하려면 무산소 운동 하셔야죠..^^
런지 스쿼트 아령등2. 안생깁디다
'16.8.12 9:17 PM (59.27.xxx.43) - 삭제된댓글걷기는 유산소이기때문인가봐요.
3. 별로 안생겨요
'16.8.12 9:19 PM (118.38.xxx.47) - 삭제된댓글20년 1시간 걷기 했는데 그냥 여기저기 쑤시는게 덜한 정도 였어요
비올때 허리,다리 쑤신건 여전 했어요
그런데 근력운동 6개월 하니 어느날 어깨,허리쪽이 뻣뻣하니 꼭 압박붕대 감은 느낌이
나더니 1년6개월 정도 되니 몸매가 완전 만들어 지고
비가 와도 허리,다리 아픈게 없어졌어요
근력운동 하세요
걸을때는 될수있음 보폭을 크게 벌려 걸으세요
허리에 힘을주고 배는 약간 앞으로 내밀고
그래야 그나마 허리힘이 주어지고 엉덩이 근육이 좀 움직여집니다4. 생로병사
'16.8.12 9:23 PM (121.181.xxx.147)계단운동하세요. 유산소와 무산소 동시에 된다고 하더군요
5. qas
'16.8.12 9:29 PM (121.146.xxx.155)고강도의 달리기는 힙업과 하체 근육 만드는데 좋습니다....만
운동 안 하던 사람은 달리기를 할 수가 없다는 단점이 있죠.6. ...
'16.8.12 10:01 PM (124.62.xxx.6)근력운동 하면 근육이 생기고
피곤함이 없어요
하루 4-5시간 자도 피곤하다는 느낌이 없어요7. ㅇㅇ
'16.8.12 10:02 PM (218.239.xxx.42) - 삭제된댓글나이대에 따라 달라요
확실히 젊을 때는 그렇게 두시간씩 걷기만해도 생애 최고 근육량이
나왔거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 586901 | 무개념 티파니 아웃! | 덥다 | 2016/08/15 | 1,403 |
| 586900 | 티파니 논란 사실관계..맞나요? 40 | ... | 2016/08/15 | 12,528 |
| 586899 | 나라 망친 이명박 16 | ㅇㅇㅇ | 2016/08/15 | 2,618 |
| 586898 | 전원일기 보신다는 분들은 ktv에서 보시는거죠? 2 | 84 | 2016/08/15 | 762 |
| 586897 | 요즘 숙면 하시나요? 12 | 더워서 | 2016/08/15 | 2,122 |
| 586896 | 맛있는 국수집들, 소개합니당~~!! 27 | 이것은. | 2016/08/15 | 4,981 |
| 586895 | 어릴적 봤던 원더우먼 다시 보는데요 17 | ........ | 2016/08/15 | 2,465 |
| 586894 | 빵집에서 포장안 된 빵은 안 사는게 답인가요 12 | 새벽2 | 2016/08/15 | 5,898 |
| 586893 | 저는 ' 나를 사랑 하라 ' 라는 말이 애매해요. 9 | .. | 2016/08/15 | 1,545 |
| 586892 | 지중해식으로 먹는게 뭔데요?? 어떻게 먹어요? 2 | 오잉? | 2016/08/15 | 2,320 |
| 586891 | 너무 돈을 많이 쓰죠ㅡㅡ 20 | .... | 2016/08/15 | 8,308 |
| 586890 | 애견 미끄럼 방지 및 층간소음 해결 11 | ,,, | 2016/08/15 | 2,085 |
| 586889 | 직구에 서툰 아짐의 고난기 8 | 모나미맘 | 2016/08/15 | 1,956 |
| 586888 | 특급호텔에 강아지데려가도 돼나요? 4 | 11 | 2016/08/15 | 4,058 |
| 586887 | 박경림 라디오 듣는분 계신가요? 목소리가.. 29 | 배티버 | 2016/08/15 | 8,343 |
| 586886 | 나라파니양 - 지들한테 돈 바치는 대중을 개 돼지로 보는 것들 11 | 2016/08/15 | 1,604 | |
| 586885 | 두돌 지난 아기 엄마를 무서워해야하는게 맞는건가요 12 | Dd | 2016/08/15 | 3,899 |
| 586884 | 앞에 잔머리가 심한곱슬 5 | ㅠ ㅠ | 2016/08/15 | 1,303 |
| 586883 | 20대 초반 여대생들 1 | 정장브랜드 .. | 2016/08/15 | 1,654 |
| 586882 | 성주 삭발식 현장 생중계 1 | 815성주현.. | 2016/08/15 | 457 |
| 586881 | 생 [팩트티비]사드배치 반대 성주군민 단체 삭발식 | 사월의눈동자.. | 2016/08/15 | 1,912 |
| 586880 | 에어컨과 실외기에서 미지근한 바람이 나와요 7 | 려원엄마 | 2016/08/15 | 2,810 |
| 586879 | 신기한 일이 생기네요 2 | 포 | 2016/08/15 | 2,589 |
| 586878 | 두부 유통기한이 얼마나 되나요..??? 3 | 두부 | 2016/08/15 | 921 |
| 586877 | 쇼핑갈때마다 신기한 둘째아이 2 | 웃겨요 | 2016/08/15 | 2,245 |