운동 안하고 살빼는게 더 나은듯?

[40대중반]

먹는거 조절하고요
일상에서 평소보다 부지런하게 좀 움직이는 정도로
살을 빼니까
시간은 많이 걸리는데
얼굴이 쾡하지가 않은거 같아요
지난 여름에 먹는거 조절하고
운동 빡세게해서
2달동안 8키로 정도 뺐는데
그때는 정말 얼굴이 하루하루
뭉크의 절규처럼 변해갔거든요
맞는걸까요? 아님 그냥 기분상일까요?

[...]

운동량을 좀 줄이시고 근육운동 위주로 하시면 더 좋지 않을까요. 저는 집에서 유투브에 나오는 운동 따라해요. 운동도 좀 하셨다고 하시니 자세잡는 방법이 어렵지 않으실 테고 그런거 하루에 30분 정도만 투자 해서 따라하시면 훨씬 좋아요.

[...]

저도 예전부터 이해가 안갔던게 빈티 안나게 살뺀다며 운동선택한다는 거였어요
오히려 굶은 사람보다 운동으로 빼서 여성 호르몬이 줄었나싶게 역변한 사람 여럿 봤거든요. 조깅이나 핼쓰
딴에는 그게 건강미라는데 드세진 느낌으로만 보이는..
운동선택도 잘 해야할것 같아요
유연성만 받쳐준다면 발레하고 싶은데...

[원글]

지난 여름에 운동 위주로 하니까
얼굴은 쾡한데 몸은 막 찰져지는 느낌이 들었거든요
말랐다는 느낌은 안들고요
근력운동도 많이 했고요
그래서 그만두고 겨울동안 살이 포동포동 올라
다시 지금 식이조절하고 체중조절 중인데
정말 체중변화가 더디긴 하지만
찰진 느낌이나 쾡한 얼굴이 아니어서 만족
근데 정말정말 더디어서 운동을 해볼까 하다가
또 지난 여름처럼 될까봐 겁나서요;; 여쭤보는거랍니다
아주 조금씩만 하면 괜찮을라나요?

[원글]

저도 여성호르몬이 줄어드니까
운동을 하면 여성미가 더 떨어지는게 아닌가 하는
걱정이 좀 되더라고요
운동선수 같아지는 느낌 ㅠㅠ

그럼 석류나 칡이나 이런 여성호르몬 많은 식품을
섭취하면서 운동하면 좀 나을까요?

[...]

나이가 들수록 근육량이 떨어져서 구부정한 자세가 된다고 하니 근력운동은 꾸준히 해 보세요. 그리고 제가 유투브에서 따라하는 운동 프로그램이 xhit라는 건데 시간도 짧고 운동은 스쿼트 위주라 좀 힘들지만 좋더라고요. 저도 운동 좀 다니다가 얼굴 살이 너무 빠져서 이걸로 바꿨어요. ^^

[원글]

xhit 검색해서 해볼게요~정말 감사드려요^^

저도 운동을 전혀 안하니 그것도 좀 걱정이 됐거든요~

[....]

운동해서 근육생기면 이상하게 성격이 원래보다 좀 거칠어지더라고요.
좋게 말하면 터프하고 작은데 연연안하게되는 그런건 있었는데 많이 남성스러워졌었어요..
얼굴도 볼패이고 가슴 작아지고;;;;

[원글]

맞아요맞아요 ㅎㅎㅎ
저도 그래서인지
작년 여름에 살빼고는 샤방샤방한 치마가 너무 안어울리는거예요
올여름에 샬랄라 치마 입고 싶은데
또 그리 될까봐 겁나서 운동은 못하고
식이조절만 하니까 체중이 안줄어서 또 못입고 있고
암튼 총체적 난국이네요 ㅎㅎ

올겨울에라도 허리 잘록한 울스커트 입을라면
지금부터 길게잡고 식이조절이랑 간단한 운동으로 살빼야겠어요^^;

[아]

저도 지금 식이 조금하고 걷기운동해서 아주 아주
조금씩 빼는데 얼굴은 통통한데 4킬로 빠졌어요.
진짜 빡세게 빼는거 얼굴살 진짜 많이 빠져요.ㅜㅜ

[보보]

제가 작년가을부더 올겨울까지 야곰야곰 찐살을 빼는데
48-->54-->49이렇게 변했거든요
키가162라 6킬로빼기 정말 힘들었어요
근데
운동은 스트레칭만했어요
체육관운동은 토할만큼 힘들고
수영은 잘하는데 텃새심하대서 못하겠고(핑계 많지만 제겐 못견디는 몇가지중 하나예요)
그래서 하는게 걷기인데
잡티생기는거 싫어서 낮엔 못하고 퇴근이 9시전후라 못해서 그냥 스트레칭만하면서 식이조절만 했는데
얼굴 하나도 안빠졌어요
식이 극단적이진 않구요

이제 슬슬 운동 시작해보려고요
점잖은 피티선생님 소개받았거든요

[^^]

먹는거 줄여서 살빼니까 아프던데요.
나이 먹을수록 근육량이 중요해요.
극단적으로 짧은 시간에 빼지 말고
먹는 것도 조금 줄이고 운동도 하면서 다이어트하세요

[텃새는]

철따라 이동하지 않는 새들(참새같은)을 말하고
저런 경우는 텃세라고 해요.

[맞아요]

먹는것만 줄여도......