흔히들 하는 원프드 다이어트하면 효과는 최고로 볼수있지만
지속하기 너무 어려워서 요요와요
어느 순간 합리화해서 음식을 먹게되는 자신을 보게될꺼에요
자 그럼.. 제일 좋은방법은
아침 점심 마음껏먹고
저녁 고구마2개 드세요
그리고 저녁 7시이후부터 안먹으면 뱃살 (지방) 빠집니다~
설탕,소금,밀가루 먹어도되요, 대신 안먹을경우 더 빨리 빠집니다.~
선택은 각자 알아서 해요
저는 6일동안 원푸드다이어트로 2키로 뺏다가
이제 아침,점심 마음껏먹고 저녁은 고구마2개로 바꿀려구요,
더이상 원푸드 지속하면 몸에 무리올꺼같아요
이제 한계치 입니다. 몸이 반응해요 지금
더이상하면 탈모부터 영양실조, 거식등, 요요 부작용이 심해져요
일찍자고 아침에 일어나서 맛있는거 먹을생각으로 잠자는것도 괜찮은 방법이에요
돈이 여유있다면 다이어트식단 배달시키는 것도 좋아요.
그것도 좋은 방법이네요
국물 안먹기
물 이리터 마시기
짜게 안먹기
탄수화물 끊을수 없다면 양을 줄여
천천히 오래씹기
야식 안먹기
요정도만 해도 유지는 되어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 580509 | 요즘은 갈매기 눈썹이 촌스러운 눈썹 인가요? 17 | 눈썹 | 2016/07/26 | 6,881 |
| 580508 | 이런 마음은 뭔가요? 6 | .. | 2016/07/26 | 1,113 |
| 580507 | 빌트인 된 반찬냉장고 사용하시는 분~ | ..... | 2016/07/26 | 1,448 |
| 580506 | 주변 와이파이가 안잡혀요 ㅠㅠ 1 | ㄷㅈ | 2016/07/26 | 974 |
| 580505 | 더위탓에 강아지들도 입맛이 없어보여요 7 | 뒹구르르 | 2016/07/26 | 1,078 |
| 580504 | 초등학생 영양제로 뭐가 좋을까요? | 궁금... | 2016/07/26 | 645 |
| 580503 | 이배우 나오면 무조건 본다 65 | 믿음 | 2016/07/26 | 7,125 |
| 580502 | 더위 이기는 비결 뭘까요 9 | ... | 2016/07/26 | 2,190 |
| 580501 | 리오 올림픽 왜 승인한건지 .. | .. | 2016/07/26 | 886 |
| 580500 | 냉장고고장 6 | 이여름 | 2016/07/26 | 1,195 |
| 580499 | 서유럽 패키지 여행은 경비가 1 | ㅇㅇ | 2016/07/26 | 2,058 |
| 580498 | 구미 새누리 백승주, “구미에 사드 배치 찬성” | 박정희동상 | 2016/07/26 | 1,182 |
| 580497 | 카드회사 악덕업자들 같아요. 3 | .. | 2016/07/26 | 1,361 |
| 580496 | 혹시 강남 쉑쉑버거 매장 보이는 건물에서 일하고 계신분 있나요?.. 1 | ... | 2016/07/26 | 1,833 |
| 580495 | 진학사 사이트에 성적만 입력해도 예상 가능한가요? | 고3 | 2016/07/26 | 683 |
| 580494 | 은행대출해서 이사가는데 은행에서 매도인 퇴거신고하라고 1 | 질문 | 2016/07/26 | 862 |
| 580493 | 이 여름에 신김치를 어디가서 구하지요? 19 | 신김치 | 2016/07/26 | 4,724 |
| 580492 | 아래층 사는 아이 친구가 매일 불쑥불쑥 올라오는데... 28 | 000 | 2016/07/26 | 5,272 |
| 580491 | 며느리와 딸 27 | ᆞ | 2016/07/26 | 6,631 |
| 580490 | 흑설탕팩 해보려는데요 원당 흑당 1 | .. | 2016/07/26 | 1,317 |
| 580489 | 삼식이 4 | /// | 2016/07/26 | 1,576 |
| 580488 | 이 더위에 컨디션이 너무 안좋네요 1 | ㅜㅜ | 2016/07/26 | 815 |
| 580487 | 다시마 1 | ㅗㅗㅗ | 2016/07/26 | 523 |
| 580486 | 이 쇼파 브랜드 좀 알려주세요!!! ㅠㅠ 4 | ㄴㄴ | 2016/07/26 | 1,772 |
| 580485 | 다이어트 7일째인데 딸국질이 멈추질 않아요 5 | 딸기체리망고.. | 2016/07/26 | 1,286 |