격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침체조나 요가 어떤거 아새요?
ccc 조회수 : 921
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM (175.223.xxx.189)그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM (112.119.xxx.106)아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 586813 | 무개념 티파니 아웃! | 덥다 | 2016/08/15 | 1,365 |
| 586812 | 티파니 논란 사실관계..맞나요? 40 | ... | 2016/08/15 | 12,502 |
| 586811 | 나라 망친 이명박 16 | ㅇㅇㅇ | 2016/08/15 | 2,600 |
| 586810 | 전원일기 보신다는 분들은 ktv에서 보시는거죠? 2 | 84 | 2016/08/15 | 741 |
| 586809 | 요즘 숙면 하시나요? 12 | 더워서 | 2016/08/15 | 2,105 |
| 586808 | 맛있는 국수집들, 소개합니당~~!! 27 | 이것은. | 2016/08/15 | 4,960 |
| 586807 | 어릴적 봤던 원더우먼 다시 보는데요 17 | ........ | 2016/08/15 | 2,436 |
| 586806 | 빵집에서 포장안 된 빵은 안 사는게 답인가요 12 | 새벽2 | 2016/08/15 | 5,878 |
| 586805 | 저는 ' 나를 사랑 하라 ' 라는 말이 애매해요. 9 | .. | 2016/08/15 | 1,523 |
| 586804 | 지중해식으로 먹는게 뭔데요?? 어떻게 먹어요? 2 | 오잉? | 2016/08/15 | 2,294 |
| 586803 | 너무 돈을 많이 쓰죠ㅡㅡ 20 | .... | 2016/08/15 | 8,287 |
| 586802 | 애견 미끄럼 방지 및 층간소음 해결 11 | ,,, | 2016/08/15 | 2,064 |
| 586801 | 직구에 서툰 아짐의 고난기 8 | 모나미맘 | 2016/08/15 | 1,914 |
| 586800 | 특급호텔에 강아지데려가도 돼나요? 4 | 11 | 2016/08/15 | 4,035 |
| 586799 | 박경림 라디오 듣는분 계신가요? 목소리가.. 29 | 배티버 | 2016/08/15 | 8,289 |
| 586798 | 나라파니양 - 지들한테 돈 바치는 대중을 개 돼지로 보는 것들 11 | 2016/08/15 | 1,587 | |
| 586797 | 두돌 지난 아기 엄마를 무서워해야하는게 맞는건가요 12 | Dd | 2016/08/15 | 3,796 |
| 586796 | 앞에 잔머리가 심한곱슬 5 | ㅠ ㅠ | 2016/08/15 | 1,277 |
| 586795 | 20대 초반 여대생들 1 | 정장브랜드 .. | 2016/08/15 | 1,617 |
| 586794 | 성주 삭발식 현장 생중계 1 | 815성주현.. | 2016/08/15 | 422 |
| 586793 | 생 [팩트티비]사드배치 반대 성주군민 단체 삭발식 | 사월의눈동자.. | 2016/08/15 | 1,874 |
| 586792 | 에어컨과 실외기에서 미지근한 바람이 나와요 7 | 려원엄마 | 2016/08/15 | 2,752 |
| 586791 | 신기한 일이 생기네요 2 | 포 | 2016/08/15 | 2,558 |
| 586790 | 두부 유통기한이 얼마나 되나요..??? 3 | 두부 | 2016/08/15 | 886 |
| 586789 | 쇼핑갈때마다 신기한 둘째아이 2 | 웃겨요 | 2016/08/15 | 2,200 |