눈밑이 떨려서 마그네슘 먹기 시작했는데요.
직구한 나우푸드 건데 400mg 라고 써있어요.
근데 하루 권장량 350인것같던데 괜찮나요?
요즘 아침마다 머리가 아픈게 혹시 마그네슘
부작용인가 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘 하루 400mg 괜찮은건가요?
.. 조회수 : 2,843
작성일 : 2016-07-07 12:53:11
IP : 211.179.xxx.149
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'16.7.7 1:02 PM (121.150.xxx.86)먹는다고 다 흡수되는거 아닙니다.
그리고 사람마다 필요한 마그네슘은 차이가 난다고 해요.
예민하시다 싶으시면 그 정도는 많지 않을거예요.2. 푸른연
'16.7.7 1:06 PM (58.125.xxx.116)괜찮아요. 한국인 부족 미네랄 중 하나가 마그네슘이고요,
산화마그네슘은 흡수율도 낮습니다.
구연산마그네슘이라면 흡수율이 낫긴 하지만 100% 흡수되긴 어렵다고 봐야죠.
식후 30분에 드셔야 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 585322 | 학생 봉사시간 인정 문의 드려요 11 | 더위사냥 | 2016/08/10 | 1,422 |
| 585321 | 아침에 오이지 글(원글만 펑) 9 | 화가나요 | 2016/08/10 | 1,161 |
| 585320 | 유전적으로 어깨 아래 팔이튀어나오고 다리도 짧고 굵은 V 인데 .. 4 | 방법이있나요.. | 2016/08/10 | 1,073 |
| 585319 | 나홀로 현미족 어떻게 보관하고 드시나요? 11 | ᆢ | 2016/08/10 | 1,784 |
| 585318 | 올케언니 어머님께서 돌아가신 경우 친인척 어디까지 연락을 드려야.. 18 | 소미 | 2016/08/10 | 3,771 |
| 585317 | 초6 편한 의자 추천부탁드립니다. 1 | .. | 2016/08/10 | 930 |
| 585316 | 가정적인 남자. 제가 같이 사는데요ㅠ 86 | 뿅뿅 | 2016/08/10 | 24,317 |
| 585315 | 전기계량기 옆집 8800kwh 23 | 계량기 | 2016/08/10 | 7,292 |
| 585314 | 성장판검사는 진단서있어도 실비안되나요? 1 | ^^ | 2016/08/10 | 3,081 |
| 585313 | 성주참외 구입해 주시므로 더 약올려주시니 감사합니다 1 | moony2.. | 2016/08/10 | 856 |
| 585312 | 이진욱 고소인 새로운 변호사 인터뷰 기사도 났네요 9 | ㅇㅇ | 2016/08/10 | 5,320 |
| 585311 | 지난 1년간의 창업 생존기 7 | 링크 | 2016/08/10 | 3,894 |
| 585310 | 급질)과탄산과 베이킹소다 만 넣고 세탁기를 돌렸더니.. 16 | 다시 세제넣.. | 2016/08/10 | 9,890 |
| 585309 | 대출신청을 했는데요. 4 | ... | 2016/08/10 | 1,062 |
| 585308 | 장준하는 중앙정보부 지정 '위해분자' 였군요. 1 | 누가죽였을까.. | 2016/08/10 | 636 |
| 585307 | 문정동 문정초 어떤가요 7 | ... | 2016/08/10 | 1,166 |
| 585306 | 음악 팟캐스트 추천드려요. | 마요 | 2016/08/10 | 606 |
| 585305 | 나이들수록 생리증후군이 심해지나요?? 5 | 질문 | 2016/08/10 | 1,444 |
| 585304 | 펑 94 | 삼선 | 2016/08/10 | 24,470 |
| 585303 | 밥통 ? 밥솥? 좀 알려주세요. 작은거. 4 | 2것이야말로.. | 2016/08/10 | 804 |
| 585302 | 소근육 발달 6 | 마카로니마카.. | 2016/08/10 | 1,602 |
| 585301 | 이정현 녹취록을 벌써 잊었나 1 | 뭣이중헌디 | 2016/08/10 | 546 |
| 585300 | 액젓넣는 고추장아찌 레시피좀 부탁드려요 | ㅡㅡ | 2016/08/10 | 522 |
| 585299 | 장남이 이혼을 했다면, 시부모 제사는 누가 주도해야 할까요? 46 | ㅇㅇ | 2016/08/10 | 9,436 |
| 585298 | 분만실 왔는데 어떻게 의연해지죠? 16 | gh | 2016/08/10 | 2,661 |