계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 583559 |
거실화이트책꽂이 없애는방법? 3 |
쇼파놓고파 |
2016/08/05 |
1,031 |
| 583558 |
마스크팩 추천 부탁드립니다. 더운나라 사람이 쓸거에요. 3 |
........ |
2016/08/05 |
1,063 |
| 583557 |
일본 오사카 패키지 많이 비싸네요... 35 |
여행 |
2016/08/05 |
6,898 |
| 583556 |
맞벌이 주부님들.. 시댁 가면 사위와 동등한 대접 받으시나요? 27 |
궁금 |
2016/08/05 |
5,093 |
| 583555 |
이런 경우 다시 교회나가는게 좋은건가요 16 |
ㅇㅇ |
2016/08/05 |
1,713 |
| 583554 |
고달픈 나의 삶..그냥 넋두리. 19 |
흙수저 |
2016/08/05 |
4,965 |
| 583553 |
내일 제일평화시장 열까요? 2 |
하마아줌마 |
2016/08/05 |
958 |
| 583552 |
흑석동 사시는분들, 어떠신가요? 12 |
--;;;;.. |
2016/08/05 |
3,903 |
| 583551 |
이럴때 어떡해요? 연장자 왕따 문제~ 61 |
연장자 |
2016/08/05 |
5,864 |
| 583550 |
돈 씀씀이가 커요. 13 |
돈 씀씀이 |
2016/08/05 |
5,982 |
| 583549 |
친일 222명, 해방 후 받은 훈장 440건…‘고문 경찰’ 노덕.. 3 |
세우실 |
2016/08/05 |
458 |
| 583548 |
쌍둥이들 기관보낼때 같은반?다른반? 어떤게 나을까요? 5 |
고민 |
2016/08/05 |
1,291 |
| 583547 |
유럽의 역사 문화같은 책 추천해주세요^^ 3 |
날날 |
2016/08/05 |
704 |
| 583546 |
비염이 원래 이렇게 재발이 잘되나요? 4 |
ㄴㄷㄴ |
2016/08/05 |
1,017 |
| 583545 |
밀양 맛집 추천해주세요!! 2 |
궁금 |
2016/08/05 |
1,168 |
| 583544 |
8월 4일자 jtbc 손석희뉴스 브리핑 입니다 3 |
개돼지도 .. |
2016/08/05 |
745 |
| 583543 |
2016년 8월 5일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2016/08/05 |
418 |
| 583542 |
미국에 사는 mommy tang(마미탱)이라는 유투버 아시는 분.. 9 |
너무 웃겨요.. |
2016/08/05 |
10,237 |
| 583541 |
어제 올린 기사 모읍입니다. 1 |
기사 모음 |
2016/08/05 |
418 |
| 583540 |
예쁜 주방용품들 어디서 살 수 있나요? 3 |
주방 |
2016/08/05 |
1,649 |
| 583539 |
초등5학년아이...아직도 떨어져서 안자는데요...ㅜ.ㅜ 20 |
도브레도브레.. |
2016/08/05 |
4,948 |
| 583538 |
수영도 키크는 운동인가요 7 |
키작은아들맘.. |
2016/08/05 |
4,222 |
| 583537 |
구상권 청구, 강정을 되짚는다 1 |
후쿠시마의 .. |
2016/08/05 |
406 |
| 583536 |
갑상선 호르몬 검사 하신 분들께 여쭤봅니다. 3 |
궁금 |
2016/08/05 |
1,443 |
| 583535 |
펑 150 |
hgd |
2016/08/05 |
14,658 |
