아래 40대 운동 이야기를 보고

[40대 아줌마]

저 키 작습니다 심지어 식탐도 있어 하루하루 살집이 장난아니게 늘어가네요
게을러서 운동도 싫어하구요
40대 이상 되신분들 중에서 나잇살 이렇게 관리했다
다이어트 운동 자극글 좀 팍팍 올려주세요
아래 수영으로 몸매관리하신분 글 읽으니 의욕 불끈입니다
전 자전거를 타볼까싶네요

[...]

뭐라도 재미 붙여서 매일 열심히 빠지지 않고 할 수 있는 걸 하시면 됩니다
그게 작심삼일을 막는 유일한 방법입니다.
살빼겠다가 목적인 운동은 얼마 못갑니다.
운동 자체에서 즐거움을 찾으시길...

[...]

운동은 뭘하던지 자기가 재미를 느끼고 꾸준히해야하는 게 좋은 거 같아요.

[폐경기]

되기 전에 체중감량, 본인에게 맞는 운동을 찾으셨으면 좋겠어요
호르몬도 변화되니.....


등산도..올라가는거 보다 하산할때 무릎이 발목보다 먼저 나가면
부상이 수반되니...

여성분들은 특히나 무릎이 약하니 조심하셔야해요...


무조건 체중감량 하려고 식단조절부터 급하게 들어가면
탈모, 피부노화....(이게 우리 눈에 바로 보이는) 앞당겨지지 않도록
균형잡힌 식사도..

[짬짬이]

낸시의 홈짐 해요.
꼭 매트깔고 운동화신고 하세요.

[..]

음식조절 너무 중요해요.
요가 필라테스 반년째 하고 있는데 거기가면 5년씩 넘은 회원들 정말 많아요.
그런데 문제는 다들 뚱뚱하다는거ㅜ 운동을 그렇게 해도..
운동 끝나면 빵도 먹고 밥도 먹고 일반식으로 다 먹는데요.
아무리 죽도록 땀 흘리며 운동해도 식이조절없이 먹어버리면 절대로 살은 빠지지 않아요.
반면에 전 운동과 식이조절 둘다 확실하게 하고 있어요.
몸라인은 너무나 확연하게 달라졌구요.
일단 음식부터 바꿔보세요.