운동 한달후
작성일 : 2016-06-25 23:29:46
2143627
너무 피곤해요
운동한지 한달 넘었는데
근력운동한30분에 런닝머신걷다가오면 밤에 너무 일찍 뻗어요
IP : 223.62.xxx.19
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 적당한게
'16.6.25 11:31 PM
(223.62.xxx.79)
좋은거 같아요 무리하고 다음날은 몸이 축나는 기분.
2. sean
'16.6.26 1:03 AM
(59.15.xxx.171)
러닝머신 안 하셔도 돼요. 근력운동만 하세요. 운동전문가 남세희가 쓴 책을 보니까 걷기/뛰기보다 근력운동을 50분 정도 일주일에 두세 번만 해도 된다고, 걷기/뛰기는 하지 않는 게 더 낫다는 말까지 하더라고요.
3. 런닝머신은 노동입니다
'16.6.26 1:12 PM
(223.131.xxx.17)
트레이너들도 런닝 권하는 사람 별로 없어요.
근력 운동만하시고 마무리 스트레칭하고 끝내세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571129 |
중 1학년 아이 셤이 수요일 부터인데 공부를 안 하네요.. 3 |
중 일 |
2016/06/26 |
1,354 |
| 571128 |
대학생 방학되니 4 |
궁금맘 |
2016/06/26 |
2,131 |
| 571127 |
결혼생활 중 별거해 보신 분 계신가요? 27 |
우울 |
2016/06/26 |
7,114 |
| 571126 |
BBC, 북한 해외식당 여종업원 탈북 심층 조명 |
light7.. |
2016/06/26 |
714 |
| 571125 |
노회찬.. 최저임금 주면서 최고보육 바라는 건 양심불량 6 |
정의당 |
2016/06/26 |
1,751 |
| 571124 |
나의 건강을,위해 이것만은 한다? 23 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
6,778 |
| 571123 |
적반하장 진상들 강아지산책중 만난 8 |
진상가족 |
2016/06/26 |
2,178 |
| 571122 |
새벽에 큰 소리로 TV보는 사람이 남편인 분 계세요? 12 |
TV 알람 |
2016/06/26 |
3,510 |
| 571121 |
방통대 다니면서 스터디그룹 하셨던 분들 조언 부탁드려요 6 |
.... |
2016/06/26 |
3,098 |
| 571120 |
요즘 상처받은 분들 글이 많이 올라오잖아요 2 |
그냥 |
2016/06/26 |
1,581 |
| 571119 |
희자랑 정아랑 21 |
디마프 |
2016/06/26 |
6,130 |
| 571118 |
무지외반증 수술과 보험 가입 7 |
무지외반증 |
2016/06/26 |
1,983 |
| 571117 |
위산역류.. 19 |
ㅍ |
2016/06/26 |
3,736 |
| 571116 |
보노보노같이 간편하게 먹을 수 있는 스프 추천 좀 해주세요. 2 |
. |
2016/06/26 |
1,408 |
| 571115 |
졸린데 자기싫은거요 3 |
질문 |
2016/06/26 |
1,606 |
| 571114 |
젊을때 친구들 지인들이랑 맥주집에서 술 하던게 왜 그렇게 그리울.. 9 |
.. |
2016/06/26 |
2,864 |
| 571113 |
생각만 많고 행동으로 옮기지않을때 극복 방법 좀 알려주세요 15 |
.. |
2016/06/26 |
3,449 |
| 571112 |
ybm 프리토킹반 이런데 몇년 꾸준히 다녀도 영어 느나요? 37 |
00 |
2016/06/26 |
5,399 |
| 571111 |
벌레 잡는 우리집 강아지 7 |
.. |
2016/06/26 |
3,156 |
| 571110 |
태양의 후예 ost (윤미래-Always 영어버전) Jason .. 2 |
.. |
2016/06/26 |
1,451 |
| 571109 |
보통 기억 잊어버리면 계속 찾으시나요? 1 |
.. |
2016/06/26 |
684 |
| 571108 |
영화 화차요. 잔인한 장면이 자주 나오나요 7 |
. |
2016/06/26 |
2,513 |
| 571107 |
남편은 마녀스프홀릭중 ㅠㅠ 5 |
내스프 내놔.. |
2016/06/26 |
4,217 |
| 571106 |
디마프 고현정 연기 36 |
Jj |
2016/06/26 |
8,291 |
| 571105 |
수영장에만 가면 배가 살살 아프고 가스가 차요 2 |
운동 못하는.. |
2016/06/26 |
1,459 |
