어깨가 넓어졌어요.
안그래도 키 크고 살집이 있는데 티셔츠 어깨가 딱 달라붙네요.
푸쉬업 무서워서 못하겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸쉬업하고 어깨가 넓어졌어요.
푸쉬업 조회수 : 2,117
작성일 : 2016-06-24 15:37:20
허리근육강화한다고 매일 50개씩 몇달하고 나니
IP : 121.150.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'16.6.24 3:55 PM (112.217.xxx.235)원래 가슴, 어깨 등이 개입되는 운동인데...
허리 강화 시키려면 데드리프트를 하셨어야 할거 같은데..2. 혹시
'16.6.24 4:10 PM (59.0.xxx.113) - 삭제된댓글혹시 팔힘 강화는 되셨나요? 체력이랑요
팔힘늘어난다면 전 어깨 상관없이 하고싶어서요
직업상 어깨 팔 근력이 좀 필요해서요3. ...
'16.6.24 4:22 PM (211.36.xxx.207)헬스 많이 한 여자들 어깨 떡 벌어지고 승모근 발달하고...얼핏 여장남자처럼 보이던데...
4. ///
'16.6.24 4:23 PM (1.224.xxx.99)그거 매일 하니깐 어깨와 목이 아파오던데요. 목이 딱딱해져서 힘들었었어요...하루에 11개...ㅜㅜ
5. 푸쉬업이
'16.6.24 4:35 PM (223.62.xxx.17) - 삭제된댓글원래 어깨 넓어지는데 아주 유용한 운동이에요. 다들 몸 무게 안 나가도 40~50Kg은 될텐데 이 무게를 두 팔로 지탱하며 위, 아래로 오르락 내리락한다고 생각해 보세요. 어깨, 가슴 근육 키우는 운동이에요.^^
6. 싱글이
'16.6.24 4:41 PM (125.146.xxx.239)팔 놓는 위치 조정하시면 됩니다
자세한건 검색을~7. 어좁이
'16.6.24 4:54 PM (121.136.xxx.81) - 삭제된댓글눈이 버번쩍
하루 50개 당장 실행들어갑니다.8. 어좁
'16.6.24 7:32 PM (118.33.xxx.149)전 어좁이라 넓히고 싶어서 했는데
무릎 대고 해서인지 효과가 없더라구요.
정석으로 50개씩 하신 거예요?
대단해요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 570550 | 맞춤형 보육이 뭐예요 7 | 참 | 2016/06/24 | 1,193 |
| 570549 | 동물과 섹스도 성소수자의 인권보호?? 21 | ㅠ | 2016/06/24 | 8,232 |
| 570548 | [펌] 서영교 의원의 남편입니다 25 | ... | 2016/06/24 | 5,433 |
| 570547 | 꿈에 소천이라는 단어가 보였는데요 1 | 꿈해몽 | 2016/06/24 | 1,402 |
| 570546 | 팩트tv 생방송.... 김어준,주진우 진행으로 방송 10 | 좋은날오길 | 2016/06/24 | 1,547 |
| 570545 | 양극화, 상대적박탈감이 브렉시트를 가져왔지요. 10 | ㅇㅇ | 2016/06/24 | 1,948 |
| 570544 | 파파이스 104회 올라왔어요!! 10 | 불금엔 역시.. | 2016/06/24 | 1,519 |
| 570543 | 어렸을 때 왜 그렇게 부스럼이 많이 났을까요? 5 | 기억 | 2016/06/24 | 1,574 |
| 570542 | 그냥 뭔가 개운치가 않아요. 1 | route | 2016/06/24 | 785 |
| 570541 | 왜케 배가 허출할까요. 6 | 000 | 2016/06/24 | 1,384 |
| 570540 | 아직도 공무원 시험 열풍인가요? 3 | ㅇㅇ | 2016/06/24 | 2,497 |
| 570539 | 디마프에서요~~ 5 | ........ | 2016/06/24 | 2,865 |
| 570538 | 강아지 이쁜 짓 3 | d | 2016/06/24 | 1,746 |
| 570537 | 이사가는데 집정리 해야해요? 6 | ㅇ | 2016/06/24 | 2,502 |
| 570536 | 으슬으슬 춥고 닭살이 돋는데 2 | ddh | 2016/06/24 | 879 |
| 570535 | 모건 스탠리. 골드만 삭스 런던 떠난다고 15 | ㅓㅓ | 2016/06/24 | 6,055 |
| 570534 | 실곤약 질문요 5 | 새들처럼 | 2016/06/24 | 1,162 |
| 570533 | 남편의 아들 속사랑 1 | 다림질 | 2016/06/24 | 1,963 |
| 570532 | 어딜가나 인간관계가 힘이 드네요.. 3 | gg | 2016/06/24 | 2,854 |
| 570531 | 지방직공무원이랑 국가직공무원은 틀린건가요? 5 | ,,, | 2016/06/24 | 2,320 |
| 570530 | 디마프 저만 눈물나나요ㅠ 25 | mango | 2016/06/24 | 6,673 |
| 570529 | 집을 알아보는데 저희 상황좀..ㅜㅜ(금액포함) 37 | 하와이 | 2016/06/24 | 6,059 |
| 570528 | 피부 까만 분들중에 레이저 제모기 3 | ㅇㅇ | 2016/06/24 | 2,044 |
| 570527 | 아이가 단추를 삼켰어요 11 | 단추 | 2016/06/24 | 2,614 |
| 570526 | 수학선생님 계심 봐주세요ㅠ수학 배우고 푼 내용도 며칠 후 까먹는.. 4 | 주니 | 2016/06/24 | 1,261 |