자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주변에 달리기해서 살빠진사람 있나요?
3끼 다 먹으니 더 찌네요 좀 세게 달리면
그나마 유지하네요 ㅠ.ㅠ
달리기하면 살 쪽쪽 빠진다더니 다 구라?
의욕이 안납니다
저에게 힘좀 주세요
1. 음
'16.6.23 11:19 AM (211.114.xxx.77)얼마나의 강도로 얼마나의 시간을 달렸는지. 식단조절은 어떻게 했는지. 확인해보세요.
몸은 정직합니다.2.
'16.6.23 11:23 AM (103.252.xxx.89) - 삭제된댓글남편 친구...퉁퉁한 체격으로 헬스장 머신 걷기-런닝-마라톤-철인3종 이런 단계까지 발전했어요.
예전보다 살은 엄청 빠졌지만 쭈글쭈글해진 얼굴은 참으로 안타깝다는...3. 에효
'16.6.23 11:35 AM (119.197.xxx.1)매번 말하지만
살 빼려면 식사량을 줄이셔야죠
살빼는데엔 식단조절이 80%고 운동은 20%밖에 안된다니까요.4. ...
'16.6.23 11:36 AM (61.39.xxx.6)한 3개월 해야되구요 일주일에 최소 20키로 이상은 뛰어야 빠져요
5. 예전에
'16.6.23 11:38 AM (115.21.xxx.251)한달정도 조깅해서 7킬로 정도 뺀적있어요.
학교운동장 20바퀴를 한바퀴는 달리고, 한바퀴는 걷고
40분정도 거의매일 했었어요.
저녁안먹고 달리고 샤워후 떡실신했어요.6. ㅇㅇ
'16.6.23 12:08 PM (39.119.xxx.21)무조건 먹는걸 조절해야해요
3식하더라도 양을 조절하면 안빠지는 운동 없어요
전 수영으로 3개월만에12킬로 뺐어요
아침은 일반식
점심은 우유,시리얼 조금
저녁은5시에 먹으면서 일반식
이렇게 했더니 빠졌어요7. 살은
'16.6.23 12:12 PM (58.227.xxx.173)운동이 아니라 식사량임을 살수록 깨닫네요
저도 지난 5년간 매일 한시간씩 땀나게 걸었는데 체중은 요지부동...
먹는 걸 3분의 1로 줄였더니 좍좍~ 잘 빠집니다. 규칙적으로 먹되 양을 대폭 줄여보세요.8. ...
'16.6.23 2:03 PM (210.2.xxx.247)먹는거 줄이세요
세끼 다 먹어서 그런거 같아요9. 존심
'16.6.23 3:42 PM (110.47.xxx.57)달리기에서 욕심을 내셔야 합니다.
단축마라톤에 도전하세요...
10키로 1시간내에 들어오기하면...
빠집니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
578073 | 지마켓, 11번가, 옥션 어디 이용하세요? 13 | 온라인쇼핑 | 2016/07/19 | 2,971 |
578072 | 무선 다리미 어떤가요? 9 | 다리자 | 2016/07/19 | 3,208 |
578071 | 율무라면 제가 좀 아는데, 99 | ㄱㄱ | 2016/07/19 | 34,589 |
578070 | 파인애플식초 끓여도 되나요? 4 | 다요트힘들어.. | 2016/07/19 | 1,396 |
578069 | 냉동 모짜렐라 활용요리 부탁요. 5 | ... | 2016/07/19 | 946 |
578068 | 흑설탕팩이 엿이 되었어요 ㅠ 실패인가요? 12 | 쿠쿠 | 2016/07/19 | 2,078 |
578067 | 매수할집에 빚이 많음 위험할까요? 18 | 이사 | 2016/07/19 | 2,438 |
578066 | 차사면 보험료가 오르나요? 6 | 돈이 걱정 | 2016/07/19 | 831 |
578065 | 집에서 나는 이 기체의 정체, 도대체 뭘까요? 3 | 냄새 | 2016/07/19 | 1,637 |
578064 | 벽걸이 추천부탁합니다 1 | 사과향 | 2016/07/19 | 526 |
578063 | 바로아래 웃긴글인지뭔지 클릭하지마세요!!!! 1 | 바이러스글 | 2016/07/19 | 564 |
578062 | 이 뉴스를 보니 82 연령대가 대충 60대 이상 같네요. 10 | 82 연령대.. | 2016/07/19 | 2,392 |
578061 | 잉어를 고아 먹었는데 몸에서 열기가 느껴지는건 좋은건가요? | 꼬마사과 | 2016/07/19 | 585 |
578060 | 서울시내 자연식. 식당 추천해주세요..^^ 16 | 스테파니11.. | 2016/07/19 | 1,773 |
578059 | 패션에 대해 물으면 기분 좋아요 ㅎㅎ 42 | ㅇㅇ | 2016/07/19 | 6,390 |
578058 | 우울증약 처방 받고 싶은데 병원 추천해주세요 1 | 마토 | 2016/07/19 | 646 |
578057 | 후쿠시마옆 현에서 생산한제품을 포장해요 2 | 이럴땐 | 2016/07/19 | 1,358 |
578056 | 4 5학년 어린이등 하루 공부 몇시간이나 하나요? 14 | .... | 2016/07/19 | 2,845 |
578055 | 알러지 비염약 먹었더니 살꺼 같네요 4 | ttt | 2016/07/19 | 1,888 |
578054 | 어느정도까지 차이나는 결혼 보셨나요 9 | ㅇㅇ | 2016/07/19 | 4,831 |
578053 | ... 48 | 슬픈... | 2016/07/19 | 23,171 |
578052 | 방학 대비 식량 뭐 사세요? 14 | ........ | 2016/07/19 | 6,470 |
578051 | 외신, “박근혜 독재 스타일, 가정교육 탓” 3 | ... | 2016/07/19 | 1,450 |
578050 | 철학과 부전공 하는거 어떻게 생각하세요? 4 | '' | 2016/07/19 | 1,975 |
578049 | 안산 아파트 집값 7 | 소리소문 | 2016/07/19 | 4,075 |