아파트 헬스장서 런닝만 하고와도 살빠질까요?

[하고올까요?]

살이 3키로 쪄서 어제 첨으로 아파트 헬스장에서

런닝머신이랑 자전거 타고

아는 엄마가 근력운동해야 효과있다고해서

하고 왔는데 다리가 후덜거려요

헬스 예전에 했어도 그냥 런닝머신만 뛰고

별거 한거 없는데

그래도 집에 퍼져있는거보다 헬스장가서 걷기만 하고와도

살빠질까요?

[관건은]

운동하고 난 후 허기져도 먹지 않는다.... 입니다.
그래야 살이 빠지더라구요 ㅜㅜ

[그럼요]

뭐라도 하세요.
안하는것 보다 나아요.

헬스장 가서 걷고, 자전거 타고..
꾸준히 하다보면 체력도 좋아질꺼에요.

- 뭐라도 하자, 안하는것 보다 낫다.

이런 마인드로 어서 가세요!!! ^^

[무리]

근력운동기구도 트레이너한테 제대로 배우고 하셔야 해요.
근력운동이랑 유산소 운동 같이 해주시면 더 좋구요.
오늘은 근력위주로 내일은 유산소 운동 이렇게 하셔도 되구요.
그런데 헬스 해도 먹는 양 줄이지 않으면 살은 안빠져요
첫댓글님처럼 허기져도 막 먹지않는다~
힘들지만 이렇게 하셔야 빠집니다.

[당연하죠]

뭐라도 하세요 2222