평생 다이어트를 해본적 없는데 고민되네요

[ㅇㅇ]

지금 서른아홉이예요

어릴때부터 서른 초반까지 키 160에 47kg정도의  몸무게를 유지해왔습니다

먹는거 가려본적 없고 그냥 신경써본적 없어요

먹고싶은게 있으면 먹고 먹기 싫으면 안먹고....

운동은 아무것도 해본적 없구요. 근육없습니다ㅠㅠ

서른중반부터 배가 조금씩 나오고 시작하더라구요

그때부터 팔자주름도 생겼구요

야금야금 살이 불기 시작하더니

지금은 53kg 정도 나갑니다

주위 사람들은 딱 보기 좋다고 하지만

사진찍어놓으니 확실히 상체가 튼실해 보이네요

하체부실하고 살이 찌면 상체에 붙어요

지금은 스트레칭이랑 수영하고 있는데

수영이 살빠지는 운동은 아닌것같아요

그냥 먹는게 전과 다를바가 없는데

자꾸 야금야금 살이 찌니까 미쳐버리겠네요

저녁에 칼로리 높은 간식이라도 먹은날은 다음날 어김없이 1kg 쪄있습니다

줄진 않아요

다이어트는 식이요법이 제일 중요하다던데

먹는걸 줄이는 수밖에 없나요?

그럼 간식을 안먹어야 하는데 ㅠㅠㅠ 넘 괴롭네요

나이들어서 먹는것도 내 맘대로 못먹게 된다니 ㅠㅠㅠ 이럴줄 몰랐어요

먹는걸 줄이지 않으면 절대 살이 안빠지죠?

ㄴ

[눈사람]

키에 몸무게 표준체중인데 뭘 그리 걱정하시는지요. 나이 먹으면서 조금 찌는건 자연스러워요.
표준체중 벗어 나면 그때 관리해도 될 거에요.^^

[마음대로]

먹는건 20대로 끝나요. 나이들수록 살때문 또는 병때문에 음식 가려먹어야죠. 그냥 받아들이셔야죠.

[신진대사가...]

저는 30대 중후반부터 야금야금 살이 찌더니 40대 중반까지 25킬로그램이 더 불었어요.
그런데 진짜 억울한 게 더 먹진 않았거든요. 살찌기 전하고 음식양이나 종류는 달라진 게 없음..
나이 들수록 예전 체중 유지하려면 식사량을 줄이고 주기적으로 가벼운 운동을 해야 하는 듯해요.

[헐~~]

제 이야기네요~~작년부터 살이 붙기 시작하더니 님이랑 키몸무게 상체살찐것까지 똑같아요..ㅜㅜ 반팔입으니 어깨가 아주그냥~~댓글보니 그냥 나잇살이라고 참고살기는 싫은데 참 우울하네요

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