82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt 받고 있는데 조언좀 부탁드립니다.

삶의길 조회수 : 1,735
작성일 : 2016-05-01 16:01:00
주3회 pt받고 있고 3개월 되었습니다.
체중은 10kg빠졌어요.
제가 워낙 저질 체력이라 수업에 따라가기도 벅차요.
그래도 요즘은 많이 좋아졌는데요,
문제는 매일 운동을 해도 몸이 찌뿌둥하다는 것입니다.
특히 어깨 등 이 많이 안좋아요.
pt받아도운동했다는 느낌도 별로없구요.
그렇다고 힘들게 운동하면 따라가지를 못하구요.
참 난감합니다.

아직 체력운동 위주로 하고 있어요.
운동 끝나고 스트레칭이 부족한 건지 운동방법이 문제인건지
모르겠어요.

이소라1했더니 몸이 바로 풀리긴하더라구요.
근데 혼자서 운동하는건 꾸준히가 안되서요.

왜 이렇게 몸이 찌뿌둥하고 살안이 가려운 느낌 무거운 느낌이 드는지 어떻게 해야할지 조언좀 부탁드려요
IP : 116.39.xxx.63
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.5.1 4:45 PM (116.34.xxx.96) - 삭제된댓글

    주3회 pt받고 있고 3개월 되었는데 체중이 10kg빠졌다면 어마어마한거네요.
    몸의 그런 변화라면 누구나 몸이 아프고 힘들어요.
    그게 자리잡을려면 최소 1-2년 체중 유지하며 운동해야해요.
    저 같은 경우 170에 45키로 말라 비틀어졌었는데 지금 55키로입니다.
    정상적인 몸이라 보긴 하지만 저도 3년에 걸쳐 찌는 동안 아팠어요.
    무릎도 아프고 몸이 너무 무겁고 그랬는데 지금 많이 좋아졌습니다.
    자기 몸이 버텨내는데 시간이 걸려요.

  • 2. 수현
    '16.5.1 4:58 PM (14.46.xxx.201)

    저는 체중은 뺄꺼없고 체형교정 근력유지 목적으로pt받는데
    한달되었고 일주일2회합니다
    먹어도 원래 안찌는체질이고
    스트레스받으면 밥이 모래알되는 스탈이에요
    트레이너가 영양가좋은음식 마음껏먹으라고 했어요
    마음껏먹어도 체중그대로에요 배에 복근은 서서히 생길듯 라인 잡혀가네요

  • 3. 수현
    '16.5.1 5:00 PM (14.46.xxx.201)

    저는 운동하면 무지 몸개운한데..
    원글님 찌부둥한건 트레이너님한테 한번물어보심이 어떨까싶네요

  • 4. ..
    '16.5.1 5:14 PM (110.70.xxx.66)

    저도 주2회 pt받은지 3주쯤 되었어요.
    그런데 pt받는 시간 빼고는 거의 운동울 안해요. 뺄 살은
    없는데 이렇게 해도 근육이 생길까요? 40대 중반인데 마르고 근육이 너무 없어 시작한 거거든요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
554489 청담동 카페 "미엘"하고 "오늘&qu.. 2 리리리 2016/05/02 1,265
554488 옥시제품 리스트를 만들어 보아요 24 나무 2016/05/02 2,964
554487 20대 국회에서 최고로 뜰 국회의원은 손혜원 입니다 10 손혜원 2016/05/02 1,797
554486 국정원개혁이 내인생마지막 임무ㅡ김병기 8 하오더 2016/05/02 970
554485 임아트에서 김치라면이 1300원이에요. 4 라면 2016/05/02 1,947
554484 건강검진 특정 1기관에서만 쭉 받으시나요?.... 2 미리 2016/05/02 990
554483 미래가 너무 두려워요. 2 비가 오네... 2016/05/02 1,509
554482 정치부회의에서 손혜원 인터뷰 9 ㅎㅎ 2016/05/02 1,569
554481 영어권 초등3학년 남자아이 원서좀 추천해주세요. 3 엄마 2016/05/02 1,257
554480 강남쪽 조용한 아파트 문의해요 16 유앤미블루 2016/05/02 4,230
554479 오랫만에 에로영화를 보고 63 영화감상 2016/05/02 23,124
554478 야쿠르트 판매원 아주머니들도 판매구역이 지정돼 있으신가요? 6 메치니코프 2016/05/02 1,889
554477 카페인이 혈관을 축소시키는거죠? 4 카페인 2016/05/02 3,503
554476 멍멍이 에게( 진돗개) 생닭 주는거 12 생닭을 주고.. 2016/05/02 3,268
554475 피니쉬대신 5 .. 2016/05/02 1,035
554474 분당 2차동물병원 조제실수 7 점순이점다섯.. 2016/05/02 2,193
554473 이소라 강하나 같은 스트레칭운동은 무산소 운동인가요? 1 zhdwnl.. 2016/05/02 2,021
554472 주인의 국세체납으로 다가구가 경매에 넘어갔을 때 3 국가가 깡ㅍ.. 2016/05/02 1,722
554471 외국같으면 옥시피해자 수백억받지 않나요? 20 옥시 2016/05/02 3,086
554470 양천구 목동 근교 한정식집이나 일식집 추천이요 5 ........ 2016/05/02 2,089
554469 인생 짧나요 기나요 15 인생 2016/05/02 3,114
554468 현금지급기에 이만원 두고왔어요 4 ;;;;;;.. 2016/05/02 1,803
554467 구어체 "그러게" 영어표현이 어떻게 되나요? 9 ..... 2016/05/02 3,984
554466 남편이 주는 생활비의 의미 15 ... 2016/05/02 5,801
554465 급질T.T>먹는 콜라겐 효과있을까요?? 볼살실종 2016/05/02 987