요가와 필라테스 차이가 뭐에요?

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체력이 아주 떨어진 상태인 운동 초보입니다~

목, 골반 등 자세교정과 군살 빼기를 위해 운동을 하고싶은데

기초 체력도 없는 상태이면

어느것을 하든 비슷하나요?

공원달리기부터 시작해서 기초체력부터 늘리고

배우러 다니는게 나을지... 운동고수님들 조언을 기다립니다***

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전 요가만 해봤는데요.
스트래칭만 해도 몸이 가벼워 져요.
달리기부터 말고 걷기 부터 하시면 좋으거 같아요.
유투브에 YOGA라고 치며 많이 나와요. 영어 이긴 하지만 동작 따라 하는거니 ..한번 보세요^^

[ㅇㅇ]

필라테스 시작 했는데
호흡이 요가랑 다른거 같아요.
그리고 필라는 1대1수업을 추천해요.