82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

복부비만 운동 법 공유해요.

..... 조회수 : 2,400
작성일 : 2016-04-18 08:33:44

저 같은 경우는 공복에 유산소운동 후 복부 근력운동 스트레칭 정도인데...

구체적으로 잘 아시는 분 있으면 다 같이 정보 공유해요.

IP : 210.121.xxx.129
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dma
    '16.4.18 9:03 AM (24.102.xxx.218)

    유튜브에 레베카 루이스 카디오 쳐보세요. 엄청 힘든데 효과있는 운동 많아요. 특히 마운틴 클라이머가 복부 지방 걷어내는데 효과적인 것 같아요. 타바타 운동하고

  • 2. ...
    '16.4.18 9:56 AM (116.41.xxx.111)

    복부는 탄수화물하고 설탕양을 줄이시는 게 먼저에요.. 운동은 보조수단이구요.

    운동은 무조건 유산소운동이에요...달리다가 걷다가 달리다가 걷다가 그렇게 반복적으로 해주는게 달릴때는 숨이 턱까지 차오르게 뛰어야 하는 걸로다가...제가 피티할때 저희 피티쌤이 말해주신거에요.
    타바타운동도 그거랑 비슷하겠죠..인터벌도...강약강약으로 유산소하라고

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
549785 괌 가보신분들 5 여행 2016/04/18 1,537
549784 모임에서 실수한걸까요? 성격있다는 말 들었는데. 34 ㅇㅇ 2016/04/18 6,237
549783 박원순 시장, 예테보리 지속가능발전상 수상 4 샬랄라 2016/04/18 642
549782 운동 매니저님 조언 부탁 드립니다 ㅇㅇ 2016/04/18 559
549781 국어 독해에 도움될 책이나 교재 있을까요? 1 rr 2016/04/18 666
549780 167에 적정 몸무게 얼마라고 생각하세요 19 ... 2016/04/18 4,726
549779 야들야들한 김밥햄 알려주세요 3 김밥 2016/04/18 1,283
549778 집에 휴지통 어디어디에 두고 쓰세용~~? 7 고민~ 2016/04/18 1,967
549777 후시딘 알레르기가 생겼는데요 3 병원가봐야할.. 2016/04/18 2,042
549776 주방 쓰레기통 어떤 거 쓰시나요? 음식물 쓰레기통은요? 4 ,, 2016/04/18 1,496
549775 소고기 핏물 제거 가장 좋은 방법은? 7 .... 2016/04/18 5,678
549774 소화가 잘 안되면 피곤할 수 있나요? 5 SJmom 2016/04/18 1,213
549773 잇몸이 내려앉는다는게 어떤건가요? 6 쿠쿠 2016/04/18 3,173
549772 쿠첸밥솥 체험단 5 IH 압력밥.. 2016/04/18 1,683
549771 아- 4.19! 꺾은붓 2016/04/18 517
549770 운동하고나서 피곤해도 계속 운동해야 할까요? 5 .... 2016/04/18 1,905
549769 갓김치 추천해주세요 4 김치 2016/04/18 1,290
549768 청와대는 새누리당 총선 참패가 '정권심판'이라고 전혀 생각하지 .. 14 세우실 2016/04/18 1,884
549767 3개월간 오른손을 못쓰는데 지금 뭘 해놓아야할까요? 14 수술 2016/04/18 1,463
549766 40대인데 바오바오 프리즘 드시는 분 손 번쩍~ 12 고민중.. 2016/04/18 6,936
549765 사십넘어 부터 몸이 간지럽기 시작했는데. 17 47세 2016/04/18 3,657
549764 檢, 국민의당 박준영 당선인 측근 '공천헌금' 혐의로 구속 3 샬랄라 2016/04/18 961
549763 개랑 산책하다가 왠 미친놈한테 봉변당했어요;;; 39 ㅇㅇ 2016/04/18 5,379
549762 남과여 봤는데 전도연 불쌍하네요. (스포) 6 남과여 2016/04/18 6,675
549761 퇴직자 모임........문제가많네요. 1 ㅇㅇㅇ 2016/04/18 1,892