제가 생각한 비만의 원인이 이게 아니었나봐요.ㅠㅠ

[플럼스카페]

저 경도비만 들어선다는 인바디 체크 후 6개월.
믹스커피도 끊었고 밤참 야식도 끊었고 단맛나는 음료수도 끊고 빨대꽂아 마시는 편의점 컵커피도 안 마셨거든요.
그저 밥 세 끼만 먹었어요. 배불리.
흠...체중이 그대로네용...사실 더 늘었어요. 배불리 먹지만 제가 밥양이 많지 않아요.
에잇...그냥 믹스커피도 마시고 야식도 종종 할랍니다. 삐뚤어질테다. ㅠㅠ

[플럼스카페]

참...러닝머신 일주일에 3일은 뛰었어요.ㅠㅠ
힝...갑상선 검사도 했는데 아~~주 멀쩡하구요.

[제가]

지방이나 밀가루 음식 싫어하고
식단이 병원 식단이나 다이어트 식단 같거든요
그런 담백한 음식, 전통 음식을 좋아해요
단 거, 탄산 음료, 빵 이런 것도 안 먹죠
다만 밥을 배불리 먹습니다. 배불리..운동 안하고 배불리 먹는 게 문제인 듯요.

[ㅇㅇ]

운동 시작한지 얼마나 됬는데요?
저는 운동 시작하면 초반에는 살짝 늘다가 빠지던데요

[심플라이프]

밥을 잘 드시면 답이 없습니다. 매일 뛰신다면 모를까. 그냥 즐겁게 사세요. 전 다이어트 포기할랍니다. ㅎㅎ

[흐음]

전 흰밥 끊고 고구마나 두부나 현미밥으로 대체해서 먹었어요. 흰밥 세끼 다 드시면 다이어트는 물 건너갔다고 봐야해요. 쌀밥 한 그릇에 300칼로리 넘잖아요. 거기에 반찬까지 따지면 600은 될 텐데 세끼면 1800칼로리. 활동량이 아주 많지 않는 한 빠질 리가 없어요. 만보 걸어도 제자리일듯.
물만 마셔도 찌는 체질이란 없더군요.

[플럼스카페]

밥도 조금 먹어서 남편은 자기몰래 제가 숨어 먹는거라 생각해요ㅡ 도저히 먹는 거 봐선 이럴 순 없대요. 병원가보재서 검사도-.,- 그러나 이상무.
흠...아파트 헬스장 다녀올게요. 하루 2회 가야하려나...

[맞아요]

배불리 먹으면 안됩니다........ 절대로..


배. 불. 리

눈에 띕니다...


내가 필요한 양보다 훨씬 더 드신다는거예요. 배불리...

7~8할만 드시고... 한 10분 지나면 배가 차면서 배가 불러와요. 나머지는
따뜻한 차나 이런걸로 채워주세요.

다이어트가 왜 힘든거냐면요,
맛있는 것을 못 먹기보다 (먹을 수는 있지만)
뭐든 배불리 못 먹기 때문이예요.

밥이 아니라 뭘 드신다해도 배불리 먹으면 살 못 빼요.. ㅠ

[산골복상]

정말 평생 짊어지고야할 살들 . 고민거리예요

[팬이에용]

딴이야기인데요 플럼스까페님.. 마지막에 삐뚤어질테다 ..
넘 귀여우세요 ㅎㅎ

[.....]

다이어트는 무조건 하루 칼로리 1200이하로 해야해요. 굶주림속에 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 섭취 늘려야하구요. 운동 기본이지만 우선 식이조절부터 시작해서 몸이 작응된후 운동해야 성공할수 있어요. 채소나 단백질이어도 배부르게 먹으면 결코 살 안빠져요. 너무 안먹어도 안빠지구요.

[ㄴ]

잘 써주셨는데, 무조건이라는 건 없어요. 지금보다 적게만 드셔도 살은 서서히 빠질겁니다.
그리고 솔직히 한달 이내 단기 아니면 1200은 매우 적어요.. 힘 없어서 활동하기 힘들구요.
고도 비만 아닌 경우는 1200 칼로리 이하로 세달 이상가면 말씀하시는 듯 살이 잘 안빠집니다.
그리고 한다해도 대부분의 사람들은 보통의지로 한달 이상 넘기기 힘든 칼로리예요.

[저는]

퇴근하고 자기전까지 끝없이 먹어요.
이것만 고치면 좋을텐데 우울을 밥으로 풀어요.ㅠ

[ㅇ]

커피만 간식 끊었고 밥도 반공기 먹는데 몸무게가 그대로네요

[플럼스카페]

저 러닝머신 20분. 자전거 40분 돌리고 왔어요.ㅎㅎ
아이스크림 먹어도 되겠다고 남편이 그러는데 못 들은 척 했어요. 저 진짜 그런 거 먹지도 않거든요 ㅠㅠ
어차피 안 먹어도 그대로라면. 꼭 운동만이 길이라면 먹고싶은 거 먹고 운동량을 늘리겠어요 불끈!

[미국맘]

세끼 밥을 배불리 먹고 살이 왜 안빠지냐고 하는 분이 여기있네요

한시간 운동했다고 아이스크림 먹어도 되겠다고 하셨다는 걸보니 다이어트에 관한 부군의 의견은 무시하시는 게...

[믹스커피 매니아...]

저는 믹스커피 매니아인데요...

제가 비만(80키로 넘었음. 키는 170) 수준이었다가 2년 동안 서서히 살이 빠졌고 지금 몸무게는 50킬로그램대 후반이에요. (키는 170.) 그 이유는 저도 잘 몰라요. 2년간 운동도 안했고, 집에만 있었어요. 다만 짐작해보면

1. 현미밥 - 돌아가신 엄마가 사다놓은 현미가 너무 많아서 먹어야만 했어요. 정말 현미 싫어했는데..ㅠ
혼자 사니 식사 때마다 밥하기 귀찮아서 잔뜩해두고 냉동실에 얼렸어요.
현미밥 냉동실 (냉동했다 먹으면 열량인지 뭔지가 반으로 줄어든다고..)

2. 간식은 거의 안먹었지만 믹스커피는 하루에 대여섯잔 이상 마셨어요. 그런데 저는 원당 먹어요. 설탕 대신.. 혼자 밥해먹으니 반찬이나 식재료를 영양소 맞춰 골고루 먹진 못해서, 미네랄 풍부하다는 원당을 설탕 대신 썼어요. 커피뿐 아니라 요리할 때도 이걸로..시럽도 만들어서 팬케이크에 뿌려 먹고..

3. 점심은 간단히 토스트 먹고, 저녁은 배 찰 때까지 먹었어요. 두 그릇 더 먹은 적도 있어요. ㅠ
이러다 배터져 죽겠다 고통스러울 정도까지 먹은 적도 있음... (제가 한 나물반찬이 맛있더라고요...)
- 그러니까 밥양은 하루에 2그릇 이하죠. 보통 1그릇.
라면이나 국수, 치킨, 피자, 빵(케익), 과자가 먹고 싶으면 먹었는데 빈도수는 한달에 2번 이하.
- 참은 건 아니에요. 저 각각이 2번 이하니 합치면 한달 4주 중 1주는 살찌는 걸로 먹었다는 거니까.

[020202]

ㅋㅋㅋ 저랑 비슷한 생각을..
저도 안먹고 잘 안빠져서
억울한 생각에 그냥 먹고 쪼끔 통통하게 살자 주의 입니다
먹는게 낙이라

[보험몰]

칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

바쁜직장인& 학생

업무상 회식이 잦은분

운동을 통해서 다이어트 중이신분

다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125