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윗배 (내장지방) 빼는 방법 알려주세요 ㅠㅠ

SJmom 조회수 : 3,741
작성일 : 2016-04-12 01:37:35
몇년간 일로 인한 스트레스로
과음은 아니지만
맥주, 고기, 야식 달고살았더니
어느순간 앉아있으면 윗배때문에 힘들정도로 많이 나왔네요..

아랫배보다 유독 윗배가 많이나오고
더부룩하기도하고
앉아있으면 너무힘들어서..

단기간에 빼는 방법 있나요?

참고로 제가 상체비만이라 (다리는 또 얇아요 ㅠ)
달리기는 오래하면 발목이아프더라구요... 

추천해주세요 ㅠㅠ


IP : 14.42.xxx.125
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.4.12 3:10 AM (122.225.xxx.76)

    거의 죽지않을 만큼만 먹고 운동하셔야... 저도 심각해서 2년전에 다이어트해서 10키로 감량 성공했어요. 인바디 받아보니 내장지방 피하지방 모두 정상범위 아래로 나오더라구요. 다이어트 전에는 고도비만에 위험 수위였어요. 다이어트에는 왕도가 없어요. 제시카양 말처럼 죽지않을 만큼 먹고 죽을만큼 운동하셔야해요. 43살 161에 현재 49키로예요.

  • 2. 나도 상체비만
    '16.4.12 7:33 AM (175.223.xxx.32) - 삭제된댓글

    접근이 잘못되었어요 몇년동안 찐 살을 어찌 단기에 뺄려고 하시나요
    많이 먹어 단기간에 찐 살 두어달에 10kg 정도 뺐더니 몸이 이상했어요 면역질환에 말로만 듣던 생리 불순까지.
    운동하고 적게 먹으면 아랫배보단 윗배가 먼저 들어가요. 둘레길 같은 가벼운 하이킹코스로 오래 걸으세요. 코스는 가벼워 무리는 없되 장시간 걸어 집에 오면 힘들어서 먹지 못할정도로 걸어보세요
    왕도는 진짜 없고요, 생활습관 자체를 바꾸지 못하는 다이어트는 요요를 부르는, 의미없는 액션일뿐이에요

  • 3. ...
    '16.4.12 9:13 AM (220.93.xxx.103)

    윗배는 탄수화물 안먹으면 금방 들어가요
    먹는 음식에서 탄수화물 비율을 50% 안 넘도록 드세요
    한식이나 간식은 탄수화물이 대부분이라 거의 안 먹는다 생각하셔야 50% 정도 되요
    윗배는 먹는 거, 아랫배는 운동으로 빼셔야 합니다
    윗배는 먹는 것만 잘 지키시면 비교적 빨리 들어가는 편이예요
    아랫배는 운동 엄청 많이 해도 정말 오래 걸려요

  • 4. ///////
    '16.4.12 10:07 AM (180.211.xxx.41) - 삭제된댓글

    윗배 빼는 비법들 감사합니다

  • 5. ㆍ
    '21.9.8 5:15 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글

    윗배살빼기

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