다른데는 다 날씬한데 배가 똥배쪽이 많이 임산부처럼 배가 많이 나왔어요
밥먹고 운동안한것도 있긴한데 허리가 많이 안좋거든요
뒤태보면 허리척추쪽이 심하게 움푹들어갔고
그래서 자세도 안좋아지고 배가 심하게 나왔는데
어떻게 해야하나요?ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가 안좋아서 배가 임산부처럼 나왔는데 어떻게 해야하죠?
..... 조회수 : 2,295
작성일 : 2016-04-09 08:07:37
IP : 211.36.xxx.150
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 배는
'16.4.9 8:18 AM (122.42.xxx.166)소식 말고는 답 없어요.
2. 배살 빼는 데에는
'16.4.9 8:20 AM (129.21.xxx.213)전신 운동이 좋다 합니다. 수영, 달리기, 등등. 수영의 경우 허리 아프신 분들이 일부러 하기도 해요. 관절에 무리 안 주면서 근육을 강화하는 운동이라고.
3. 나거티브
'16.4.9 8:25 AM (175.223.xxx.183)필라테스 추천합니다~.
4. 허리아픈 사람은
'16.4.9 8:36 AM (113.199.xxx.150) - 삭제된댓글참 악순환인거 같아요
이게 계절영향도 있는지 저도 요즘
안좋은 허리가 더 안좋아져서 침맞으러 다녀요
집에서 허리벨트라도 해보세요
허리근력이 무너져 힘을 못주니 배만 더 나오는듯 해요
그렇다고 그야말로 맘처럼 빡쎄게 운동할수도 없고
에휴~~~~~5. ㅇㅇ
'16.4.9 8:43 AM (39.7.xxx.122) - 삭제된댓글배 나오는게 허리랑 관계가 맞군요
6. ㅎ
'16.4.9 9:03 AM (59.11.xxx.51)탄수화물섭취를 줄이시고 허리근육을 키울수있는 가벼운운동이라도 하세요
7. ...
'16.4.9 9:43 AM (112.187.xxx.174)필라테스 하시고 실비보험 있으시면 정형외과 에서 도수치료 받으세요
8. .....
'16.4.9 5:45 PM (211.36.xxx.236)모두 감사합니다...
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