제가 1월부터 다이어트 시작하면서
탄수화물을 많이 줄였거든요
지금 두달째 4키로 정도 감량했는데
놀라운건 운동을 하루 40분 빨리 걷기 밖에 한 게 없는데
사이즈가 확 줄었어요
허리도 가늘어져서 작았던 스커트가 잘 맞고
배도 납작해지고
팔뚝도 얇아져서 보는 사람마다 놀라고요
기운 빠지거나 어지럽거나 그런 건 없어요
밥을 거의 안 먹다보니 음식을 평소보다 무척 싱겁게 먹게 되고
탄수화물 대신 포만감 줄 수 있는 버섯이나 채소를 많이 먹게 되어서 좋긴 해요
아예 탄수화물을 안 먹는 건 아니고
가끔 빵이 먹고 싶을 때는 채소 듬뿍 들어있는 샌드위치 반쪽 정도 식사로 먹고요
고구마나 바나나도 종종 먹는 편이에요
김밥 떡볶이 등 분식 좋아했었는데 가끔 먹고 싶기는 하네요^^;;
계속 이렇게 저탄수화물 식단을 유지하시는 분이 계시는지
탄수화물 많이 먹을 때보다 좋다면 어떤 부분이 좋은지 궁금해서 적어봅니당~
운동을 하루 40분 빨리 걷기 밖에 한 게 없는데
탄수화물을 줄이면 탄수화물 생각이 비교적 덜 난다는 것이 장점인 거 같아요.
탄수화물 중독성은 가히 카페인 수준을 넘어서서 일정시간 몸에서 엄청 땡기더라구요.
먹으면 먹을수록 먹고 싶은 게 탄수화물 같아요.
저는 탄수화물줄이면 어지럽더라구요
너무 힘이없고 힘들어서
오히려 참다 폭발하게되서
전체적으로 먹는양을 줄이고
탄수화물줄이는게 젤힘들더라구요
저두 어지러워서 힘들더군요
뇌에 탄수화물이 꼭 필요하대요
한끼를 꼭 샌드위치나 빵으로 먹어요. 살이 2키로나 쪄서 갑갑하네요.
낼부터 빵부터 끊어야겠어요. 한동안 밀가루 안먹다가 한번 먹으니 하루 한번은 꼭 먹게 되네요. 휴~~
저는 1년정도 줄여서 사이즈 엄청 많이 줄였었습니다.
날씬해서 기뻤는데 지금 몸 여기저기 엄청 아픕니다.제일 심한건 기억력이 너무 나빠졌어요
뇌에 영양이 안가서 그런가봐요
제발 당부드립니다.
탄수화물 너무 심하게 줄이는 다이어트 하지마세요
효과 빠른 만큼 부작용 심합니다.후회 막급입니다...
밀가루과자 전혀먹지않고 밥양을 엄청줄이고 야채과일위주로 식사해서 한달사이 3키로 빠졌어요 다행인건 뱃살만쏙 들어갔어요 마흔중반이라 배가 많이나왔었는데 좋으네요
며칠전 뉴스에 탄수화물 과도하게 줄이면 오히려 치매 위험 높인다고 한거 같은데요.
뇌에 영향을 주는건 탄수화물밖에 없다. 뭐 이런 뉴스였는데
지나면서 봐서 내용은 정확하지 않은데,
한번 찾아보세요.
저 탄수화물 다이어트로 10키로 감량했어요. 원래 59~60이였는데 49~50키로 나가요. 탄수화물이 꼭 밥 빵 국수같은 데만 있는게 아니예요. 과일이나 채소에도 탄수화물 충분히 있어서 굳이 밥 빵 안드셔도 탄수화물 충분히 공급되요. 위에 탄수화물 안드셔서 기억력 나빠졌다는건 좀 억지네요. 저도 김밥 떡볶이를 워낙 좋아해서 가끔은 먹는데 빵은 한달에 한번 먹을까말까하고 착한 탄수화물인 고구마는 종종 즐겨요. 찾아보면 안심하고 먹어도 되는 탄수화물이 많아요
탄수화물 안먹을라고 했는데..고민이군요
탄수화물 잘안먹어요 하르 밥양이 한공기도 안돼거든요 대신 단백질은 신경써서 먹어요 몸아프거나 기억력 떨어지는거 없어요
탄수화물을 의식적으로 줄였다기보다는 밀가루(떡, 국수, 전, 과자)만 줄이자고 마음먹었는데도
2주 정도 되니까 배가 쏙 들어가고, 여드름 없어지고, 속도 많이 편해졌었어요.
100프로 현미밥은 먹던 대로 먹었고, 배고프니까 양배추랑 토마토 많이 먹었고요.
평소 브로컬리, 두부, 견과류 등 고루 먹는 편이라 딱히 단백질 더 보충한 건 없고
종일 머리 쓰는 일 하는데, 딱히 머리 안 돌아가는 느낌은 없었어요.
먹던 밥은 그대로 먹었으니 당연하겠지만요ㅎㅎ
과거형으로 쓰는 이유는... 어제 마트 갔다가
한 봉에 500원으로 세일하는 감자칩과 5개들이 1500원 하는 라면에 눈이 뒤집혀 잔뜩 사들고 들어왔거든요ㅠㅠ
오늘 하루 동안만 감자칩 큰 거 두 봉지랑 라면 한 개 해치우고 나니 허망하네요-_-
그래도 배운 게 있고, 자신감도 생겼으니 또 할 거예요.
1) 밀가루만 끊어도 뱃살과 미용에 효과가 참 좋다는 걸 알았고
2) 처음엔 군것질거리가 조금 아쉽지만 큰 노력이나 스트레스 없이 유지할 수 있는 방법이니까
3) 언제든 다시 할 수 있다는 자신감이 생겼어요.
저처럼 의지박약인데 다이어트 고민이신 분들, 다 같이 밀가루 줄이기부터 시작해보아요~
탄수화물 좋아해서 거의 안줄이고 그냥 먹어요. 잡곡밥먹고 라면도 가끔 먹구요.
그냥 먹고 싶을때 먹고 운동하고 과식은 안해요. 그럼 한달에 1,2킬로 빠져요.
의도적으로 탄수화물을 완전 끊는건 무리더라구요. 저에겐...
어려서부터 밥 잘안먹고 과일,야채,고기 먹어버릇했다면 모를까.