82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

빵먹고 살 확 쪘어요

Kk 조회수 : 6,418
작성일 : 2016-03-21 23:03:45
아침 식사를 원래 시리얼하고 과일 조금 먹다가
일년전부터 빵을 만들어서 매일 아침 먹었거든요.
주로 바게트나 호밀빵.
손바닥 반만한거 새쪽씩 잼 듬뿍발라서.
오늘 목욕탕가서 몸무게 재니 2키로가 쪄있네요.
그동안 집 저울은 별 변화옶었는데 고장난 거였나.

그전에 2년동안 2키로 야금야금 쪘으니
작년한에 2키로 도합 4키로가 꾸준히 찐거죠.
나이 39...
165에 이제 58키로.
흑...

밀가루 끊고
소식하고 식단 바꾸고 운동하고
후기 올릴게요.
혹시 다이어트 운동 친구 하실 분.... ㅠ
혼자는 자신 없어요.
매일 식단 및 운동량 함께 나눌분.. ㅠ

IP : 175.223.xxx.9
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 달달달
    '16.3.21 11:07 PM (207.244.xxx.141) - 삭제된댓글

    적당 성분의 호밀빵였겠지,

    제대로된 호밀빵이라면 당질은 흰 밥보단 낮구요. 혈당도 천천히 올리는 편.

    등뿍 바른 잼이 범인 같습죠. 인슐린 과하게 유도해서 지방에 열심히 축적 시킨 듯.

  • 2. 빵좋아
    '16.3.21 11:08 PM (175.209.xxx.15)

    잼을 빼고 드시죠?
    바게트에 호밀빵이면 괜찮을 거 같은데...
    저도 아침은 빵 먹어요. 2~3조각
    전 버터 좋아해서 구워먹고 발라먹고 치즈랑도 먹고 하는데 특별히 살찌는건 모르겠어요.

  • 3. Dㅇ
    '16.3.21 11:15 PM (220.72.xxx.132)

    잼이 문제였을가요.
    여러가지 원인이 있었을 것 같아요.

    빵좋아님은 버터랑 치즈 매일 막어도 살 안찌신거예요?

  • 4. T
    '16.3.21 11:21 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글

    바게트나 호밀빵 손바닥 반쪽 3개해도 시리얼과 과일이랑 칼로리는 비슷할거 같은데요.
    문제는 잼일거 같아요.
    거기에 듬뿍이면..

  • 5. 나도 빵순이
    '16.3.21 11:24 PM (171.249.xxx.194)

    갓구워져나온 빵만들어서먹다보니
    사는것보다 맛있어서 저도 첨에는 체중이 늘었어요.
    점차 줄이게 되더니 이제는 파는거든 만든거든 한조각에서 많으면 두쪽씩만 먹게 되었네요
    아침을 빵 버터조금 잼조금, 아메리카노, 과일한쪽 으로 먹은지 10년이 넘지만 빵먹는다고 살이 찌는건 모르겠어요

  • 6. Jj
    '16.3.21 11:28 PM (220.72.xxx.132)

    빵 외에는 식단이 바뀐게 없거든요.
    아무래도 잼까지 듬뿍 먹은 것이 문제였나보네요.

    여튼 결과적으로는 살이 찐 상태니
    일년 간 4키로 감량에 도전 해야 겠어요.

    빵은 통밀, 비율 높은 빵으로 먹어야 겠네요.

  • 7. 반갑군요
    '16.3.21 11:46 PM (1.246.xxx.75)

    같은키, 같은나이...그러나 다른 몸무게!
    저도 빵순이였어요
    빵만 먹고 살아도 52kg을 넘지 않았어요.
    연희동 빵굼터 크림빵을 사랑했던...
    근데 외과수술2번에 호르몬 문제로 1년 간 20kg쪘어요.
    지금 70kg...
    근데 이상한건 작년부터 빵이 땡기지 않네요.
    먹는 것도 없는데 숨만 쉬면 1kg이 쪄서인지...

    제가 3년 전에 난소종양으로 인위적 폐경이 되었거든요.
    음...조심스레 말씀드리자면 아마도 앞으로 몸무게가 빠지는 건 정말 너무너무 힘드실거에요. 그리고...건강한 완경을 준비하시려면 빵을 끊고 몸을 건강하게 만드세요. 저는 갑상선 호르몬도 없고, 에스트로겐도 없다보니 몸이 풍선이 되어 버려서...5개월 전부터 한의원 다니면서 한약과 침으로 망가져 버린 몸뚱이를 정상으로 돌리느라고 너무 힘들어요. 저에겐 참 부러운 몸무게네요!
    58kg...제게 또 와줄지는 모를 몸무게...흑...

  • 8. ..
    '16.3.21 11:52 PM (121.125.xxx.163)

    한끼식사로 적당한 탄수화물이 식빵 한장이에요
    세쪽에 잼이면 고칼로리네요. 호밀빵 두쪽만 잼 커피티스푼 하나 발라드세요

  • 9. Jj
    '16.3.21 11:53 PM (220.72.xxx.132)

    아! 고생 많이 하셨네요.
    제가 건강함의 감사함을 잊고 있었네요. 떡히 아픈곳은 없는데 말이죠.

    건강해지고 몸도 분명히 예전으로 돌아오실거예요.
    기도할게요. 윗댓글분의 건강을 위해서.

  • 10. 범인은
    '16.3.22 5:26 AM (101.100.xxx.106)

    잼입니다.
    씨리얼도 열량이 낮지 않아요.
    제 생각에는 다른 영양소는 없고 당분만 있는 잼이 범인일듯한데요.

  • 11. 저희아침
    '16.3.22 5:44 AM (122.62.xxx.165)

    변함없이 씨앗많이들어간 식빵작은싸이즈 한쪽 ( 노버터 )
    계란 한개 바나나반쪽 이에요, 여기에 남편은 바나나우유 ( 초딩입맛이라 ) 저는 커피

    그냥 변함없이 이렇게 몇년간 먹는데도 살이찌더군요, 시누이가 아침않먹는다고 해서 저도 몇달간
    그렇게 조금먹는 아침을 끊었더니 단박에 2키로정도 빠지던군요, 다른거달라진거 없고 아침않먹는거
    뿐인데요.... 그래서 고민이에요, 책이나 이런데서는 아침않먹으면 큰일나는거처럼 써서 꼭 챙겨먹는데
    주변에 않드시는분들 많으셔서....

  • 12. 초컬릿
    '16.3.22 6:18 AM (175.223.xxx.63) - 삭제된댓글

    같은 저울이어야지
    저울이 바꼈는데 그걸믿음 안되죠

    저도 목욕탕거울이 2키로 더 나와요
    이유는 몰라도

  • 13. Jj
    '16.3.22 7:05 AM (220.72.xxx.132)

    다른분들 아침메뉴 들으니 재미나네요.
    저는 혼자 잼도 만들어먹어서 과일3:설탕1의 비율이예요. 그래도 당분 덩어리이긴 하네요.

    당분간 탄수화물을 특히 밀가루를 끊어보고 휴기 올려볼게요.

  • 14. 전...
    '16.3.22 8:53 AM (218.234.xxx.133)

    전 꼼꼼하지 못해서 집에서 대충 베이킹했는데 의외로 성공했어요. 저만의 야매비법으로..
    그게 신나서 한달동안 빵 열심히 굽고 튀기고 했죠. 딱 3킬로 찌더군요. 다른 것 없고 온리 빵으로만..
    저녁 때 빵먹으면 밥 안먹었는데도....

  • 15. 나이
    '16.3.22 9:21 AM (115.140.xxx.65)

    그 나이면, 야금야금 살 찌는 나이 맞아요.
    먹는거 그대로 움직이는 거 그대로 유지하더라도 불을걸요.
    식단 신경쓰고 운동하고, 자주는 아니라도 한번씩 체중 확인해주고
    그렇게 신경써도 살 붙기 시작할, 아니 이미 시작되었을 나이입니다. 슬프지만.
    몸매 그대로 유지하려면 먹는 걸 점점 줄이고 운동 하고 그래야 겨우.

  • 16. ..
    '16.3.22 11:11 AM (203.235.xxx.113)

    살이 찔만한 나이에..
    살이 찔만한 것을 드셨네요.
    평소먹는양의 한개라도 줄여도 시원찮을 판이거든요 ㅠ
    매일매일은 무서운거 같아요.
    잼발라 먹기는 주1회만 먹는것으로 ㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1772716 옷방 냄새는 어찌 뺄까요? 1 ㅇㅇ 06:30:35 77
1772715 집단사표라도 쓰게?? 3 설마 06:22:34 253
1772714 이재명은 비번 안풀더니 공무원들 폰 압수 7 .... 06:03:28 411
1772713 여리고 못난 나에게 ㅇㅇ 06:02:07 201
1772712 김병기 원내대표 발언이에요. .. 05:47:23 509
1772711 애들 엄마 못잊는 남자.. 5 … 05:30:43 1,362
1772710 안양고등학교 근처 주차장 새벽 05:21:51 169
1772709 명언 - 낙관주의 삶의 자세 ♧♧♧ 05:00:10 402
1772708 대장동 항소 포기했다고????? 6 야근한 아줌.. 04:52:27 847
1772707 오늘 수능인데 언어문제 하나 풀어보세요 14 ㅇㅇ 03:46:38 1,125
1772706 싱글맘이 받은 병간호 6 11 03:33:39 2,105
1772705 인터넷 쇼핑에서 바가지 당한것 같다면...? 2 쩝 03:19:10 451
1772704 수능 선물도 변했다… 떡·엿 대신 상품권·현금 2 음흠 03:07:43 871
1772703 제주서 사망한 쿠팡 새벽배송 기사 ‘주6일 야간에 하루 11시간.. ㅇㅇ 02:34:29 1,110
1772702 9년만에 밥솥 바꿨는데 밥맛 기맥힙니다^^ 9 바꿈 02:32:07 2,432
1772701 거절을 못해서 마음이 힘든 거였나 싶기도 해요 6 ... 02:28:37 842
1772700 대학 학위 가치에 의문을 제기한 팔란티어 CEO 1 ㅇㅇ 02:24:02 727
1772699 알리) 해표 콩기름 대박싸네요 1 ㅇㅇ 02:05:09 422
1772698 친구한테 조언(충고) 하는게 나을까요? 안하는게 나을까요? 10 소람 02:02:55 1,238
1772697 나솔 라방에 광수 정희 안나왔네요 3 .. 01:59:54 2,083
1772696 계속 고민이 크고 괴로워요 2 ㅇ 01:49:17 888
1772695 삼겹살 생선은 에프가 진리같아요 3 ㅇㅇ 01:46:40 1,464
1772694 감사원장 퇴임식서 유행가 틀고 유병호 ‘행패’.jpg 6 난동 유병호.. 01:30:12 920
1772693 뉴진스말고... 뜰뻔하다가 무슨문제 생겨서 8 .. 01:21:37 1,596
1772692 나솔 라방 시작했어요~~~ 16 .. 00:52:08 2,590
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색