남의 시선과 말에 신경안쓰는법?있을까요

[흠]

저는 소위 멘탈이 약해요
남의 말에 기분이 좋았다 나빴다하는정도가 좀 크고
남들 시선과 말에 신경을 많이 써요 생각도 공상도 굉장히 많구요
원래 성향이 그런거같아요..
그런데 간혹 가다보면 남들뭐라하든
(남에게 피해주지않는 정상행동안에서)
그냥 신경안쓰고 자기인생즐겁게 사는 사람들보면
좀 부러워요
저도 좀 그래보고싶어요
솔직히 누가 나를 어찌보든 나나 내아이들에게
무슨 말을 하든 그게 내삶에 무슨상관이길래
내가 그렇게 연연하나싶어요
내삶만보면 충분히 좋은데말이에요
오늘도 아이들 외모가 어떻네 너무 비쩍 말랐네
하는 소리듣고 기분이 확상해서 오후내내 꿀꿀했어요
말랐거나 어쨌거나 그말이 내기분과 멘탈에 영향을
주는게 싫으네요
어떻게하면 남들시선과 말로부터 자유로울수있을까요?
그러면 지금보다 몇배는 행복해질거같은데...

[.....]

내가 스스로 그사람 보다 훨씬 나은 사람이다 라는 생각이 무의식속에 들어있으면 자연히 남의말이 중요하지 않아지죠. 내가 훨씬 뛰어난 사람인데 뭐하러 어리석은 타인의 말 에 좌우 되겠어요. 스스로가 자신을 어떻게 생각하냐에 달려있음

[........]

사람들은 우리가 생각하는것 보다
남의 일에 그리 관심 없어요.
좋은 소리든 싫은 소리든
그냥 그때 잠깐뿐...돌아서면 관심 없어요.
그렇게 생각하면 맘이 좀 편해지죠.

[음]

미움받을 용기라는 책을 읽어보세요.

[그럴때]

우리 애 마르는데 네가 보태준거 있어?
한마디 하고 별 신경쓰지 말고 사세요.

[연습]

무의식중에 다른 사람의 말을 더 중요하게 여겨서 그런 겁니다. 다른사람이 헛소리 하면, 웃기고 있네 속으로 생각하세요, 당신이 나에 대해 뭘 알아? 나는 내가 알아 이렇게 말하고요. 이게 처음에는 잘 안돼요. 계속 연습하고 반복하다 보면 다른 사람의 말에 별로 신경쓰지 않게 됩니다 ^^

[연습]

저도 처음에는 다른 사람들의 말에 엄청 상처받고, 그들의 말이 맞는 것 같았는데, 제 친구가 (저는 해외에 살아요), 이렇게 하라고 햇어요! Bull shit. I know myself better than you. screw you! 라고요. ㅎㅎㅎ

[저장]

댓글들이 너무 좋아서 저장합니다.
나를 아는 모든 사람들로부터 인정받고 싶다는 욕심만 버리면 됩니다. 이렇게 되도록 노력해야 겠습니다.

[...]

무의식중으로 다른 사람의 말을 중요하게 여겨서..
자신감 자존감이 참 중요하네요

[저장 2]

좋은 말씀들 해주시니 담아 둡니다.

[ㅇㅇ]

아 좋은내용이네요 ㄱㅅ합니다^^