40중반지나니 역시 여기저기 아픈가봐요? ㅠ.ㅠ
운동좋아하는데 스쿼트 잘못된자세로 갑자기 많이한후 발바닥 뒷꿈치, 무릎, 골반 허리 아파요..
도수치료 몇번받았는데 왜케비싸요?
언제까지 다닐까요..ㅠ.ㅠ
직장은 다니지. 몸은 쑤시지..죽갔어요..ㅠ.ㅠ
46세 동지들은 어떠세요?
자유게시판
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스쿼트후유증 발바닥 무릎 골반 아파요.(46)
46세관절아파요 조회수 : 1,645
작성일 : 2016-03-08 13:26:36
IP : 152.99.xxx.239
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.3.8 1:58 PM (112.140.xxx.220)무릎, 골반위주로 스트레칭 하세요
효과 젤 좋아요
유투브에서 검색후 따라하세요2. 음
'16.3.8 2:02 PM (211.114.xxx.77)저는 배드민턴 처음 시작하고 엘보우 왔지. 어깨. 무릎 돌아가면서 아프더라구요.
준비운동 열심히 하고 보호대 하고. 근력운동 따로 하면서 잘 따라하고 있어요. 벌써 2년 넘겼네요.
중간에 엘보우와서 5개월 쉬었고. 교통사고로 3개월 쉬었고. 메르스 때문에 2개월 쉬었어요.
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