82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼트후유증 발바닥 무릎 골반 아파요.(46)

46세관절아파요 조회수 : 1,738
작성일 : 2016-03-08 13:26:36

40중반지나니 역시 여기저기 아픈가봐요? ㅠ.ㅠ

운동좋아하는데 스쿼트 잘못된자세로 갑자기 많이한후 발바닥 뒷꿈치, 무릎, 골반 허리 아파요..

도수치료 몇번받았는데 왜케비싸요?

언제까지 다닐까요..ㅠ.ㅠ

직장은 다니지. 몸은 쑤시지..죽갔어요..ㅠ.ㅠ

46세 동지들은 어떠세요?

IP : 152.99.xxx.239
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.3.8 1:58 PM (112.140.xxx.220)

    무릎, 골반위주로 스트레칭 하세요
    효과 젤 좋아요
    유투브에서 검색후 따라하세요

  • 2. 음
    '16.3.8 2:02 PM (211.114.xxx.77)

    저는 배드민턴 처음 시작하고 엘보우 왔지. 어깨. 무릎 돌아가면서 아프더라구요.
    준비운동 열심히 하고 보호대 하고. 근력운동 따로 하면서 잘 따라하고 있어요. 벌써 2년 넘겼네요.
    중간에 엘보우와서 5개월 쉬었고. 교통사고로 3개월 쉬었고. 메르스 때문에 2개월 쉬었어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1796822 스텐바이미 안사도 되겠어요(돈굳음) 2 . . 06:42:58 545
1796821 윤석열이 헌재판결 직후 총살집행 됐어야 하는 이유 2 ㅇㅇ 06:35:44 217
1796820 ‘내란 수괴’가 임명한 대법원장, 셀프사퇴가 정상이다 3 셀프사퇴 06:25:55 430
1796819 마른 남자가 좋아요 6 새벽뻘글 05:33:55 934
1796818 네이버 페이 받으세요. 1 ... 04:38:38 474
1796817 명언 - 대화는 타인의 생명을 존중한다 ♧♧♧ 04:15:42 395
1796816 아내명의로 있다가요 4 부동산 03:59:30 1,608
1796815 50대.. 계단은동 괜찮을까요? 8 계단운동 02:18:12 1,650
1796814 허리디스크환자 의자 추천 부탁드려요 5 후후 01:55:30 438
1796813 집? 지금 살 필요 없잖아 6 ... 01:38:32 1,916
1796812 좋빠가 1 ... 01:31:54 585
1796811 윤석열은 헌재판결 직후 총살집행 됐어야 12 ㅇㅇ 01:11:15 2,096
1796810 갑자기 가세가 기울어졌을때 7 새벽에 01:07:44 2,351
1796809 남편 좋은 점 1 부전자전 01:03:07 1,262
1796808 삼성전자 하이닉스만 오른거 아니에요 16 ........ 00:49:42 4,135
1796807 설마 82에도 무속 무당 이런거 믿는분 안계시겟죠? 14 ㅇ 00:47:19 1,235
1796806 인기많은 분들은 카톡 프사에 하트 몇개씩 있어요? 5 ㅇㅇ 00:33:31 1,751
1796805 대학교 졸업식 5 고민 00:33:23 756
1796804 신혜선 머리심은건가요? 3 부두아 00:29:49 3,522
1796803 비오비타 먹고 싶어요 6 ㄷㄷㄷ 00:24:37 1,153
1796802 주식한지 10년.. 주식은 예측의 영역이 아닙니다 12 ㅇ 00:17:05 4,410
1796801 무당 서바이벌 운명전쟁49 이거 절대 보지마세요 19 d 00:16:19 4,545
1796800 제가 이상한건가요? 4 ㅠㅠ 00:15:15 1,361
1796799 조선시대 김홍도 신윤복 등 그림 AI 실사화 3 ㅏㅑㅓㅕ 00:14:27 1,432
1796798 뷔페에서 음식 싸가는거요 13 .. 00:12:48 3,391
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색