마음이 허하니까 자꾸 먹게 되는데 어찌해야 하나요?

[배고프다]

마음이 허해요.
나이먹도록 연애나 사랑한번 못해보고
부모님, 형제도 있지만 있으나마나이고 남보다못한 사이에요
직장도 위태하다가 어쩌다가 백수가 되었고
친구들도 자기살기 바쁘고요, 원래 친구도 없었지만요

사람관계가 안좋고 제생활도 엉망이 되니까 마음이 허해지고
마음이 허해지니까 자꾸 먹어도 또 배고파요.
아점먹는데 밥에 반찬담아 쓱쓱비벼먹고 지금 라면끓이는중이에요. 1차로 밥먹고 2차로 라면먹고 먹고나서 배아프고 후회하고요

밥먹을때마다 이런식인데 어찌해야할까요?
마음이 너무 외롭고 허해요ㅠㅠ
세상사는게 무서워요ㅠㅠ

[jipol]

그냥 건강 지키시고 늘 건강이 최고다
아무리 외로워도 건강한 육체가 있으니 얼마나 좋은지 감사하고 사세요...
부모 남편 아이 있어도 내몸아프고 내가 죽을거 같으면 다 소용없더군요
내 몸 내 건강이 최고에요.

[///]

이론적으로는 운동이 최고라고 합니다만...

헛헛할 때 먹게 돼죠. ㅠㅠ
문제를 정리해본 후, 가장 먼저 그리고 간단히 해결할 수 있는 일부터 해보세요.

볕 좋은 카페에서 노트북을 켜놓고 구직사이트에 들어가본다든가,
어릴 때 좋아했던 소설을 다시 읽어본다든가.

[밖으로나가보세요]

그럴수록 밖으로 나가서 햇볕도 쬐고 걷고 움직이는게 나은것 같아요 저는 멀리 큰 시장으로 백팩메고 나가서 장봐오기도 해요 참 그리고 단거,밀가루 음식.흰밥은 먹을수록 자꾸 당겨요

[그럼]

책을 읽어봐요