다욧 중 폭식...정신차려야지요

[한심]

시국이 이런데 이런 글 죄송하네요

임신하고 25키로 쪘는데 출산 후 5년 넘게 15키로 남아있었어요 5년만에 두달반 동안 한약 먹으며 식이 운동으로 겨우 10키로 뺐어요 근데 8년 동안 야금야금 다시 8키로가 찌더군요 사실은 최근 1년동안 찐 거에요

안되겠다 싶어 12월 초부터 아침 물, 사과/ 점심 일반식(밥은 1/2공기, 반찬은 집에 있는대로)/ 저녁은 4시 쯤 삶은 계란, 토마토 정도 먹으며 두 달 동안 7키로 뺐어요 사정상 운동은 전혀 못했어요 그러다 명절 지나며 1키로 찌고 그 상태 유지했는데 지난 주말부터 심한 변비(오늘 5일째, 원래 변비 있지만 이 정도는 아니었어요)인데 이상 식욕으로 마구 먹고 있네요 오늘은 아침부터 지금까지 사과 반개, 까페라떼 한잔, 밥 반공기와 반찬, 토마토2개에 비정제 원당 잔뜩 뿌려 먹고, 치즈 육포 80g 1봉, 삶은 계란 1개, 씬 피자 반쪽, 순대 1인분까지 먹었어요 제 정신이 아닌가봅니다

애 개학도 했으니 내일부터는 운동도 하고 다시 식이 열심히 해야겠지요 정말 스스로가 한심하네요

[ㅁㅁ]

다이어트할 때 가끔씩 폭식하게 되는 건 당연한 겁니다.

너무 신경쓰지 마시고 주욱 가세요. 사람 몸에는 흡수율이 있어서 한 번 아무리 많이 먹어도 흡수되는 양은 일정량을 넘어가지 못하거든요.

그런데 너무 빨리 빠지시는 것 같네요. 저녁에 헬스 다니시고 돌아와서 밥 드시지 마시고 그냥 주무시면서 한 달에 1킬로씩만 빼세요. 그보다 빨리 빼면 요요가 오기 쉽습니다.

[원글]

정성스레 댓글 달아주셔서 감사해요 제가 의학적으로 비만 상태였어서 6~7키로는 그나마 빨리 뺐고 지금 한달동안은 정체 상태에요 이제는 길게 보고 평생 해야죠