그래서
분노로부터 탈출하기 위한 10가지를 올려 봅니다.
제게도 큰 도움이 되네요.
1.상처와 자존심을 건드리지 말고 경청하고 공감하고 배려하라
2.숫자를 열부터 하나까지 거꾸로 천천히 세라
3.분노의 결과를 생각하며 심호흡을 깊게 하라
4.화가 눈덩이처럼 불기 전에 분위기와 관심을 돌려라
5,스트레스를 속시원히 발산하라 , 다만 아무도 모르게
6.사람은 다르다, 같은 상황에서도 해석이 다르다
7.네가 그럴 수가! 라고 생각하지 말라, 그럴수도 있다
8.종로에서 뺨 맞고 한강에서 화풀이 하지 말라
9.나를 다독여 일단 화를 잠재워라, 시간이 약이다
10.역지사지하고 다른 관점에서 생각해 보라
82의 원글과 댓글도 생각해 보면 적용이 됩니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 533172 | 둘둘·굽네·페리카나, 다음은..치킨집 회장님의 이유 있는 변신 5 | 사랑79 | 2016/02/27 | 1,552 |
| 533171 | 김광진의원이 큰일했내요 12 | .. | 2016/02/27 | 4,231 |
| 533170 | 싱크대..하덱스 괜찮은가요? | ^^* | 2016/02/27 | 1,814 |
| 533169 | 정청래 의원 다음 주 파파이스 6 | .... | 2016/02/27 | 1,411 |
| 533168 | 실용성있고 심플한 장바구니 쓰세요? 4 | kio | 2016/02/27 | 1,386 |
| 533167 | 와이즈@@ 상담교사 경험담 듣고싶어요.. 2 | 궁금 | 2016/02/27 | 1,381 |
| 533166 | 의자에 앉아서 했으면 좋겠어요 1 | 필리버스터 | 2016/02/27 | 784 |
| 533165 | 집들이 선물로 뭘 받으면 좋을까요? (20만원 상당) 8 | 룽이누이 | 2016/02/27 | 3,493 |
| 533164 | 오뎅볶음에 영양가가 있을까요? 6 | 78bles.. | 2016/02/27 | 3,471 |
| 533163 | 국정원요원이 37만명이 사실인가요? 9 | 국정화반대 | 2016/02/27 | 2,246 |
| 533162 | 대전 수선 잘하는 곳 추천좀 해주세요.. | ... | 2016/02/27 | 834 |
| 533161 | 다리연결부위가 아픈데... 3 | 에구구 | 2016/02/27 | 789 |
| 533160 | 아파트에서 빌라주택으로 월세화 심화되어가네요. 7 | 동네보니 | 2016/02/27 | 2,311 |
| 533159 | 설현이 섹시한가요? 13 | ㄴㄴ | 2016/02/27 | 4,700 |
| 533158 | 저 귀향 보러 또 가요~^^ 5 | .... | 2016/02/27 | 1,056 |
| 533157 | 고생한 필리버스터 의원님들을 위해 후원금 냈습니다. 4 | 국정화반대 | 2016/02/27 | 781 |
| 533156 | 정청래 의원 이 사진 좀 보세요 ㅋㅋㅋㅋ - 정말 못말리겠네 8 | 무무 | 2016/02/27 | 3,863 |
| 533155 | 아이가 장난감을 주워왔는데 9 | 제목없음 | 2016/02/27 | 1,807 |
| 533154 | 평생 처음 국회tv보고 있네요 9 | 정의원님 화.. | 2016/02/27 | 953 |
| 533153 | 17번째 정청래, 필리버스터 최장기록 사흘만에 재경신 12 | 세우실 | 2016/02/27 | 2,948 |
| 533152 | 정청래의원.24시간한다했어요? 6 | 실시간채팅댓.. | 2016/02/27 | 1,675 |
| 533151 | 웨딩홀 더이스턴하우스 | 좀 봐주세요.. | 2016/02/27 | 654 |
| 533150 | 포인트카드 하나로 싹 모은 어플이 뭐가 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2016/02/27 | 1,153 |
| 533149 | “세계가 지켜보는데 국회가 이래도 되나” SBS 멘트 논란 23 | 샬랄라 | 2016/02/27 | 4,383 |
| 533148 | 정청래 의원 10시간째래요 10 | 기록깨나 | 2016/02/27 | 2,012 |