변비에 좋은 것 하나씩 말해보아요

[두e]

제가 변비가 심해서
화장실에 오래 앉아있어도 시원하게 잘 못보는데
저는 가끔 커피마시면 시원하게 봐요
커피가 변비에 좋나요?
아님 저만 그런건지 ㅎㅎ

다들 변비에 효과보신것 하나씩 말해주세요

[ㅅ]

파스퇴르에서나온 쾌변요구르트 아침에
일어나자마자 마시면 직빵이던데요

[ㅇㅇ]

시래기 나물로 한 음식이 좋아요

[변비는 아닌데]

3kg헬스장 훌라후프 집에서 매번 30분이상 돌리는데요
처음엔 아파도 익숙해지면 한시간도 넘게 돌려요
변비가 뭐냐..이렇게 됩니다

[야채주스]

당근 삶아서 야콘과 갈아 마시면
바로~

양배수 데친것 야콘과 갈아 마시면
바로~

사과,야콘과 갈아 마시면
바로~

야콘이 최고던데요~^^

[‥]

사과요
전 고구마도 별로고 커피는 변비 더 심해지던데요

[!!]

껍질까지먹는 사과~

[너머]

키위 좋아요

[.ㅡ]

아침에 일어나자마자 찬물 원샷 두잔

[변비엔]

생막걸리요
섬유질 많은 채소도 과일도 즉시 효과 보기는 어렵구요.. 일반 막걸리 말고, 생막걸리라 써 있는거 마시면 본인이 감당하기 어려운 놀라운 효과 보게 됩니다..
사람마다 다르겠지만 장 세척 수준 기대 하셔도 좋습니다. 유산균이 요구르트의 100배 라고 합니다

[딜라이라]

말린 건자두,푸룬 아시죠?
그거 여러개에 물 3컵쯤 마시고 저도 훌라후프 권해요.돌기 많은 건 척추에 무리가 가니 최신상으로....

[S123]

케피어 요거트 전 이거먹고 변비 몰라요

[ㅇㅇ]

밤에 먹는 사과 한알요

[다]

다시마요~

[어머,]

좋은 변비 관련 정보 감사해요 ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

버섯 .. 채소들
샤브샤브를 버섯 채소 위주로 해먹은 날은 다음날 반드시 신호가 일찍 옵니다.
견과류도 좋고요.

[..]

진짜 변비심하면 위에 있는 식품들 아무소용없어요ㅠㅠ 예전에 변비 심해서 효과도없는 약을 달고살았는데..결국
변비에 직방인건 황금보리. 미역국. 시금치에요. 하루 3끼 저렇게 삼일만 먹어도 변비 다 나아요!

[..]

변비해결책은 식이섬유 섭취에요. 근데 사람들이 잘못알고 있는게 양배추 같은건 생각보다 식이섬유없어요..고구마도 마찬가지구요.

[샬랄라]

사과 매일 몇개씩 먹고 있습니다

[..]

아침에 블랙커피 사과

[커피]

쓰려고 했는데 이미 글에 있네요 ㅋㅋ 아메리카노 최고

[현미밥 최고]

저도 한 변비 했던 사람으로서,
현미밥 먹기 시작한 이후로는
여행 다녀올때나 고생할 뿐
늘 쾌변이에요.
백미 반 현미 반 정도로만 해도 충분합니다.
어쩌다 아침 굶고 점심 저녁 다 외식하고 면류 먹고 하면
바로 변비생기는 체질이거든요.
그다음날 현미밥 하루종일 먹어요.
그러면 또 고생없이 쾌변.

[강황]

강황가루 20일 먹다가 도저히 역해서 포기한 사람인데요, 똥 졸라(이 표현이 딱)잘 나와요.
변비거든요. 살빠지고(빠질수도 있겠네요. 먹기만 하면 바로 화장실 행이니...허나 저는 다소 복잡한 신체의 불균형으로 인해 패스..)염증치료 이런건 전 모르겠고, 하루에 5~6번 화장실 갔으니...
아이허브에서 나우에서 나온 강황캡슐 먹다가 다 떨어졌네요.

강황가루(사실...먹기 역합니다. 캡슐 추천입니다. 단 캡슐은 하루에 3~5알 먹는걸로) 추천합니다.

[..]

전 유산균도 먹어 보고 현미도 먹어 보고 여러가지 전전하다가
마트 갔다가 행사하는 요거트를 사서 먹고 정말 오랫만에

시원하게 볼일을 본거예요.
그래서 요거트 이름을 살펴보니 액티비* 이더군요.

그리고 아침에 커피요.

[..]

저도 프룬과 고구마는 오히려 별로였어요.

[...]

무엇보다 마음이 편안해야.............. 회사관두니까 변비 없어졌어요 ㅋㅋㅋ

[ㅇ]

이것저것 안해본게 없는데 오시는 배 하나 다 먹으면 그 담날 시원~~~하게 가네요

[무청시래기]

이만한거 보지못했네요

[이건없어서]

변비삼한데 다시마환 먹고그다음날 커피 ~

[실곤약이요]

다이어트. 배변에도 좋아요. 단 맛이 그닥 별루지만요.

[..]

유산균이요. 그런데 이건 자기에게 잘 맞는 걸 찾아야 하더군요. 안 맞으면 가스만 잔뜩 차고 변은 더 안 나와요;
발 밑에 목욕탕 의자나 그 정도 높이 되는 물건을 받쳐서 무릎 굽힌 자세로 힘주는 것도 효과 좋았어요.

[역시 유산균 혐주의]

스타벅스 치아씨드 요구르트

구렁이같은 애들이 변기를 가득채운걸 보게됨

[변비]

저도 진짜 심한 변비인데요.
왠만한 유산균은 효과없었고요.요즘 효과보는건 마시는 요구르트 유통기한 훌쩍 넘은거랑 유산균정을 함께 먹네요. 1주 이상 넘긴거면 걸쭉해지는데, 그게 좀 괜찮았어요. 마시는 요구르트 종류는 불가리스,액티비아,메치니코프 돌아가며 먹어요. 내성 생겨서 한종류만 먹음 별로더라고요.남양꺼 안먹고싶지만...혈변보다는 낫기에ㅠㅠ

[석류]

석류씨까지다드셔보세요
막밀고나옵니다
변기통막힐때도있어요

[키위요]

임산부인데 키위 매일 두개 면 걱정 없어요.
임산부 영양제에 철분이 많아서 먹으면 바로 ㅂㅂ 걸리거든요

[~~]

프룬쥬스 최고예요~~
임신했을때 철분먹고 넘 심한변비 였었는데
약국서파는 프룬쥬스 사다놓고
아침저녁 한컵씩 마셨더니 직빵 이더라구요

[ᆢ]

변비탈출하고싶네요

[산수유]

변비저장합니다.