"운동만으로 체중 줄이는 데는 한계"

[혼란대첩]

http://m.media.daum.net/m/life/health/wellness/newsview?newsId=20160129102418...
그래서 어쩌라구요?

[..]

어쩐지... 헬스장에서 두세시간 매일 하는 사람들 1년이 지나도 2년이 지나도 똑같더라니...ㅠㅠ 이래서 운동량은 함부러 늘리면 안된다고 하더라구요 .. 살을 빼기 위해서 계속 운동량을 늘려야하니.. 천천히 하라고.. 역시 먹는걸 줄여야 하나봐요...

[ㅎㅎ]

굶는 게 제일 빠르다잖아요. 근데 건강을 망치니까 운동하고 같이 하라는 거죠.

[...]

걍 안먹는게 쉽게 살빠지기는 하죠
그렇지만 탄력있는 라인만들려면 운동을해야되니....
말라서 허리 구부정,힙 축 쳐지고 다리보기싫으면 무슨 소용.

[..]

운동보다 더 중요한게 식단이죠
식단조절하고 스트레칭만 꾸준히
귀찮으면 새천년 건강체조라도 하심 살빠져요

[글쎄]

경험자이지만요

운동 ,유산소걷기,뛰기 다 소용없어요

실제 체중변화도 그닥없었구여

굶는게 최고에요

여자아이돌은 오이 세쪽 을 세끼나눠먹기도 한다고
해요
극강으로 안먹더라구요

[//]

몸통 사이즈가 줄어들어서 자연스럽게 식욕이 감퇴되게 하는 방법은 있어요.
필라테스 호흡인데...
어쨌든 나이 들어 체중이 줄려면 밥 덜먹고 운동은 조금 더 해야 하는데
그러면 몸 사이즈는 얻어도 얼굴살은 잃죠.

저라면 그런 무리한 운동말고
체중이 조금씩 늘어나는게 정상이라 생각하고 운동을 적당히 하면서
밥을 반공기정도까지 줄이는 정도만 할거 같아요.

소식은 몸에 좋아요.
적당한 운동도 좋구요.
젊은 애들처럼 안 하셔도 되지 않나요.

[제가..]

제가 그래요.
1년 6개월간 꾸준히 운동해서 5kg정도 뺐는데,
이게 첫 2달 동안 뺀거고.. 이후엔 체중에 별로 변화가 없어요.
1-2kg사이를 왔다갔다만 할뿐.
옷 사이즈가 많이 줄고 몸 라인도 정리되긴 합니다만.
헬스장 트레이너가 지나가면서
한 번은 '혹시 술을 좋아 하시느냐'
또 한번은 '음식조절을 전혀 안하시는거 같다'..고 말하더군요. ㅋㅋ