보통 절식하는 분들 기초대사량 이하로 드시나요?

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기초대사량 이하로 먹으면 몸이 상한다고 트레이너가 그러던데
보통 연예인 몸무게로 따지면 여자 평균 1200k 정도 먹고 운동한다고해도 그렇게 마르기 힘들지 않나요?

[네.]

지금 그정도 이하로 먹고있는데..얼마 안된지라
찐살만 조금씩 빠지고 있어요.
안먹고 운동 심하게 하다 어제 요단강 건너는줄
알았어요.나이드니 거의 굶어도 안빠지네요.ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

아무래도 식이조절을 해야 슬림해지더라구요
식욕폭발하지 않게 운동량 조절하는 사람들도 있고요 ㅋㅋ
저는 요즘 다이어트하는데 주로 단백질 위주로 먹고
탄수화물은 고구마랑 바나나 그리고 저녁으로 주로 먹는
샌드위치 반쪽 정도로만 섭취하고 있어요~
1000~12000정도 먹는듯요
영양균형 잘 맞춰먹는게 중요해요

[...]

제일 쉬운게 식이조절로 빼는 거죠.
이거 안하면 사실 백날 운동해야 살 안 빠지구요.
식이제한하고 한 2주 정도 지나면 저울 움직이더라구요.

[....]

전 산후비만 15kg빼야하는데요
돌잔치 두달 앞두고 급하게 시작해서
1000칼로리 이하로 먹은지 일주일 됐구요
먹고 싶은 음식 한입씩 맛은 봐요
아직 식욕폭발이나 어지럽거나 힘든건 없고
일단 한달 이렇게 뺄려구요

[제발]

트레이너분 말 믿으세요ㅠ
당장 다음주에 레드카펫? 이런 거 아닌데 굻는 수위에 근접하는 건 결국 장기적으로 다이어트 망치는 길이에요.


정크식단이나 상시 회식 라이프 스타일만 아니라면 1400중반~1500대 드시는 걸로 절대 다이어트/몸매 만들기에 방해 안되요.
특히 운동하고 계신다면!

심지어 운동 어느정도 꾸준할 때는 저같은 경우 30 후반에 먹고싶은대로! 먹고 44 유지 되었음. 물론 이때는 이미 십련 이상 운동을 해왔던 시점이었던거고... 이미 30대 지나갔고, 요즘은 일부러가 아니라 저절로 적당한 절식 중(1400~1600중반 정도?)이라 먹고싶은대로 먹기에 관한 데이터는 없습니다만,
20여년간의 경험담인데, 조금, 제대로 먹어가며 한다고 살 안빠지지 않구요, 정말 드물게 타고나지 않고서는 굻는걸로 평생 조절해가며(네 뭐 26~28까지는 어찌어찌 될지도 모르죠) 예쁘기는 힘듭니다.

[탄수화물과 지방]

거의 안 먹고
무엇보다 빵과 커피 달달이 끊고
단백질과.채소
과일(탄수화물.섭취용)
3주 째인데 4킬로 빠지네요.
운동은.걷기약간.실내자전거

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나이가 몇인지 모르겠지만 20대시라면 몰라도 만약 40넘으셨으면 제말 그렇게 굶듯 다이어트 마세요..
연예인은 저도 많이 봤지만 뼈대 자체가 일반인이랑 다르더라구요. 일단 초딩처럼 가늘어요.
절대 그런 골격이 아니라면 아무리 살빼도 그 느낌이 안날뿐더러 전혀 이쁘지도 않아요.
전 늘 연예인보다 적당히 키도 크고 탄력있는 일반인이 더 이쁘다고 생각합니다..
40넘어 식이조절 만으로 살뺀, 그리고 꾸준히 절식하시는 분들 대부분 얼굴 강팍하고 몸매 탄력없어요.
절대 인정 안하시지만 제가 보기엔 그냥 잘먹고 운동꾸준히한 보통 체격에 얼굴,머릿결 반들거리는 중년여성이 훨씬 예쁩니다.