82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골다공증있는데 살을 어떻게 빼야하나요?

고민 조회수 : 2,936
작성일 : 2015-12-23 20:19:17
얼마전 건강검진했는데 43살에 골다공증 수치가 -2.7이 나왔어요..2년전엔 괜찮았는데 올해 다이어트한다고 식사량을 줄여서인지 좀 충격적이었어요ㅠ
약먹을 수치이긴 하다는데 일단은 비타민D랑 칼슘 처방해주더라구요..
근데 지금도 과체중이라 살을 더 빼라고 하는데 골다공증이 신경쓰여 어떻게 빼야할지 모르겠어요..
운동은 요가와 걷기 30분하고있는데 식이요법을 안하고는 살을 뺄수가 없자나요..
저같은 사람은 살을 어떻게 빼야하죠? 5키로정도 빼야하거든요..
알려주세요ㅠ
IP : 118.222.xxx.183
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 겨울
    '15.12.23 8:22 PM (221.167.xxx.125)

    저는 53에서 41로 빠졋어요 골다공증 심하대요 건강이 최고에요

  • 2. 저도 골다공증
    '15.12.23 8:26 PM (123.214.xxx.168)

    근력운동을 아~주 열심히 하시면 살도 빠지고 골밀도도 회복됩니다.
    저는 체중조절은 필요없어서 유산소는 전혀 안하고 주5회 웨이트만 했는데
    그래도 살이 빠지던데요.

  • 3. 고민
    '15.12.23 8:45 PM (118.222.xxx.183)

    운동 열심히 하면 살이 빠질까요? 식이요법하자니 겁이나서ㅠ 사실 지금도 많이 먹는건 아닌데 운동을 꾸준히 열심히 해봐야겠어요~

  • 4. 걷기
    '15.12.23 9:05 PM (39.7.xxx.221)

    운동은 살빼기에도 좋지만 골다공증에도 좋아요

  • 5. ....
    '15.12.23 9:58 PM (183.101.xxx.235)

    제가 알기로는 체중이 실리는 운동 걷기가 뼈건강에 좋다고 하는데 그럼 유산소 운동 아닌가요?
    햇볕쬐고 비타민 d, 칼슘섭취하고 운동해야죠.

  • 6. 혹시
    '15.12.24 12:51 AM (110.70.xxx.136)

    허리부위 엑스레이 검사.한건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
512915 박근혜..또 국회 겁박, 노동개악 촉구 2 겁박 2015/12/24 613
512914 미샤 퍼스트 에센스 살만한가요? 4 크리스마스세.. 2015/12/24 2,681
512913 포장이사할 때 이사짐 실은트럭에 같이타야되지 않나요? 6 푸른대잎 2015/12/24 2,758
512912 직구 잘 아시는 분 관세 관련해서요 4 초보 2015/12/24 989
512911 목도리를 뜨고 있는데 양옆이 둘둘 말려져요... 11 궁금 2015/12/24 1,993
512910 대기업을 그렇게 밀어 줬는데도... 편애 2015/12/24 693
512909 루이비통 스피디 요즘 거의 안들죠? 4 스피디 2015/12/24 4,438
512908 크리스마스 선물을 준비 해야 할까요? .. 2015/12/24 601
512907 시부모님 모시고 살게될 경우 예단은.. 27 새댁 2015/12/24 4,001
512906 아마존에서 처음 책을 주문했는데요 3 .. 2015/12/24 688
512905 모기가 지금도 있네요ㅡㅡ 1 살다살다 2015/12/24 620
512904 컬투 원래 이렇게 방송하는게 컨셉인건지.. 4 2시탈출 2015/12/24 1,872
512903 19)왜 그곳이 하얀색으로 변하는거예요?ㅠ 43 목욕 2015/12/24 63,127
512902 크리스마스라서 우울해요 7 크리스마스 2015/12/24 1,383
512901 아침 주차장에서 8 ㅡ,ㅡ 2015/12/24 1,382
512900 초등생 교육 적당한지 평가 좀 해주세요. 6 아들하나딸하.. 2015/12/24 1,339
512899 온천가고싶은데 뭐입고들어가야되나요? 5 조언좀 2015/12/24 1,738
512898 베스킨라빈스 크리스마스 케익 오후되면 품절되나요? 9 .... 2015/12/24 2,143
512897 82 글을 읽다 보면... 2 흠... 2015/12/24 650
512896 한스케익 파리크라상 아티제 중 딸기생크림롤케익 어디가 맛있나요.. 9 .. 2015/12/24 4,193
512895 지금 CH CGV에서 사운드오브뮤직 하네요~~ 1 영화 2015/12/24 596
512894 결정적 증거인 북한글씨라던 1번이 지워졌다네요. 7 천안함 2015/12/24 1,219
512893 중학생 여자아이가 바를 틴트나 립글로즈 선물 어떤게 좋을까요? 25 .. 2015/12/24 4,598
512892 최악은 김한길 18 해해 2015/12/24 3,114
512891 오설록 녹차스프레드 드셔보신분? 5 .. 2015/12/24 1,598
< 50491 50492 50493 50494 50495 50496 50497 50498 50499 50500 >> 이전 자유게시판
게시판 검색