저희 오빠랑 엄마가 고혈압 고지혈증인데요.
운동 열심히하고 양파즙마시고 생양파랑 생마늘 자주 먹었더니 많이 좋아졌대요.
술이나 음식은 크게 조절하지 않았는데 하루 2시간 운동과 양파만으로도 많이 좋아졌다고 말하더군요.
다행히 생양파도 주면 잘먹을테니 많이 먹여야겠네요.
운동 꼭 시켜야겠네요. 감사합니다.
40대부터 비만, 고지혈 경고 받았어요.
나름 관리해도 유전적인 것과 식습관은 어쩔수 없네요.
진행을 더디게 할뿐이지 좋아지지 않아요.
55세이후에는 고지혈약 복용합니나.
의사 말이 유전적인 것이라서 무리하지 말고 죽을때까지 약으로 관리하랍니다.
주변에 또래들 보면 고지혈,고혈압, 당뇨 등등 약으로 관리해요.
식습관이나 운동도 병행하면서요.
약없이 완치가 힘들다고 하더군요
한참 히트쳤던 야채볶음(토마토가 필수,,, 나머지는 옵션으로 살짝 볶아서 식전에 먹는)
정말 좋구요,,, 그런데 울 집 남자는 이것 조금 먹으면 밥을 못먹겠다고 해서 살 찌고 싶은 사람에겐
약점이 있어요
개인적으로 권하고 싶은 방법은
양파와 버섯은 무조건 기본으로 하루 한번이상 꼭 먹는다...
양파는 항상 채썰어서 냉장고에 두고 모든 음식에 많이 넣어 먹어요
양파와 버섯.. 브루콜리 기타 등등을 넣고 살짝 볶아서 두고
두부 다른 야채 등과 함께 자주 비빔밥을 해 먹어요
도움이 됩니다
겨울엔 콜라비와 무를 최대한 많이 먹구요
야채를 많이 먹어야겠군요.
요즘 닭강정에 꽂혔는데 자제해야겠어요
감사합니다. ㅠㅠㅠ
무조건 과자.빵.라면 .아이스크림등 인스턴트 끊으세요.
밥은 현미로 먹고 야채 많이 먹고 운동 하루에 1시간씩 하세요. 혈압 내려갑니다..
체중 5키로 정도만 빼도 혈압 떨어지고. 싱겁게 드세요.
혈압약 치료약이 아니고 부작용도 많으니 맹신하지 마세요.
죽기살기로 식이조절하고 운동 열심히 하세요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 512174 | 세무사 사무실은 현금 영수증 발급을 안 하네요. 5 | 음.... | 2015/12/22 | 1,500 |
| 512173 | 대운에 관이 들어오면 2 | ... | 2015/12/22 | 3,525 |
| 512172 | 붙박이장 떼 갈 수 있나요? 7 | 한나 | 2015/12/22 | 2,621 |
| 512171 | 질염에 좋은 유산균 3 | rr | 2015/12/22 | 3,924 |
| 512170 | 오타루에서 점심과 저녁을 먹는다면..? | 궁금 | 2015/12/22 | 965 |
| 512169 | 전국구) 안철수의 실체... 49 | 펌글 | 2015/12/22 | 2,851 |
| 512168 | 중학교 봉사시간 겨울방학에 하면 적용되지 않나요? 8 | 중1맘 | 2015/12/22 | 2,277 |
| 512167 | 오늘 신문 보니 마음이 심란하네요 3 | 삼송삼숭 .. | 2015/12/22 | 1,958 |
| 512166 | 중학생 내신대비 중국어 49 | 중국어 | 2015/12/22 | 1,104 |
| 512165 | 한복 빨간 저고리에 까만 치마는 흔하지 않은 조합인가요? 7 | 호두 | 2015/12/22 | 1,726 |
| 512164 | 안철수와 비주류가 문재인을 흔드는것이 아닙니다. 4 | ........ | 2015/12/22 | 933 |
| 512163 | 택배 - 이런 경우는? | 부 | 2015/12/22 | 565 |
| 512162 | 망토코트 이쁜데... 이해안가는 옷인가요? 13 | ss | 2015/12/22 | 2,970 |
| 512161 | 쉑쉑 버거 한국에 오픈하네요 15 | ㅇ | 2015/12/22 | 5,627 |
| 512160 | 법원 “변희재, 김미화에 친노·좌파 표현 쓰지 말라” 7 | 세우실 | 2015/12/22 | 800 |
| 512159 | 애낳고도 다닐 수 있고 세후 200이면 다닐만한가요 16 | ㅡㅜㅡ | 2015/12/22 | 4,484 |
| 512158 | 생리기간이 아닌데 생리... 2 | 걱정.. | 2015/12/22 | 1,915 |
| 512157 | 저 다이어트 시작했어요!! 와우 49 | 한다 나도 | 2015/12/22 | 1,246 |
| 512156 | 중국 잘 아시는 분들, 질문 좀 드릴게요ㅜ 1 | 어썸 | 2015/12/22 | 509 |
| 512155 | 방 계약 도움 부탁드립니다. 2 | 하햐하햐햐햐.. | 2015/12/22 | 526 |
| 512154 | 저 팥삶고 있어요.. 5 | 111 | 2015/12/22 | 1,674 |
| 512153 | 아이들 사진 어떻게 보관하시나요? 3 | 사진 | 2015/12/22 | 885 |
| 512152 | 겨땀이 점점 홍수 8 | 43 | 2015/12/22 | 2,507 |
| 512151 | .................................. 49 | 곰 | 2015/12/22 | 1,489 |
| 512150 | 절친은 언제 사귄 친군가요?? 어릴때?? 49 | ........ | 2015/12/22 | 2,491 |